살다 보면 도시나 도로도 변하고, 정권에 따라 정책이나 제도 등등 우리 주변의 참 많은 것이 변한다. 이렇게 참 많은 것이 변하지만 우리 마음처럼 많이 변하는 것이 있을까? 우리 마음은 왜 이렇게 자주 변할까? '심리적 면역'은 우리 스스로가 고..

• 6,620
• 39

이 질문의 정답은 처방은 의사에게, 약은 약사에게 물어보시면 좋습니다. 스스로 판단하기 어렵기 때문이기도 하고, 아직 우리 의료 문화가 그렇지 못하다는 것입니다. 상호 신뢰도 좀 약하다고 생각되는데요, 제약 영업의 피해자가 ..

• 5,230
• 25

영양제는 식사를 제대로 한다는 전제 조건이 성립되면 굳이 필요하지 않습니다. 식사를 제대로 한다는 것의 의미는 한정식처럼 먹는 것을 의미합니다. 육류, 어류, 채소, 잡곡, 과일, 콩류, 씨앗이 포함된 식단이면 제대로라고 할 수 있습니다. 한 끼에..

• 4,919
• 22

세상을 살아가는 방법들은 참 다양한데요, 정답에 가까운 방법도 있으나 꼭 강요할 의무 또한 없습니다. 각자가 사는 방법이 정답이라 여기며 살아가면 됩니다. 운동도 마찬가지로 목적에 따라서 방법과 난이도가 다르고, 각자에게 맞는 운동을 찾는 것 ..

• 7,497
• 42

지난 칼럼에서 우리가 흔하게 잘못 알고 있는 다이어트 개념들에 대해서 알아보았다. 이번 칼럼에서도 지난 칼럼에 이어 또 다른 잘못된 다이어트 개념들을 짚어보고자 한다. ▶탄수화물을 적대시한다. 일단, 무언가를 적대시하는 것 자체가 실천 지..

• 17,656
• 112

누구나 안 좋은 과거, 기억하고 싶지 않은 과거가 있고 나쁜 과거는 계속해서 현재를 괴롭히는 중이다. 이는 생존을 위한 방어 행동으로 과거에 대한 후회는 동정심을 얻거나 보살핌을 얻을 수 있다. 그리고, 이해관계에 있는 다른 사람을 속이려는 것도 있고 ..

• 17,965
• 113

누군가는 패션을 ‘강요’ 라고도 하는데, ‘넌 이 옷을 입어야 해!’라고 강요한다고 정의했다. 실제로도 트렌드에 따라 다른 무늬와 색, 기장을 강요받고 있다. 이런 강요를 외면하면 감각이 떨어지는 사람이 되고, 소외되기도 한다. 그럼, 여러분들..

• 9,300
• 39

'엄마가 좋아? 아빠가 좋아?', '물에 빠지면 누굴 먼저 구할 거야?' 이런 질문을 한 번쯤은 해본 적도 있고, 받아 보기도 했을 것이다. 우리는 항상 우선순위를 정하려는 버릇이 있는데 이유는 우선순위를 정해두면, 효율적이기 때문이다. 그럼 왜 효..

• 12,212
• 66

운동하는 사람들의 목적은 건강해지는 것이다. 건강해져서, 예쁜 몸을 갖고 그에 맞는 삶을 사는 것이다. 그런 목적을 이루기 위해 운동을 시작할 때, 누구든지 쉽게 할 수 있고 또 덜 힘든 운동을 원할 것이다. 아마, 고강도 인터벌 트레이닝은 꽤 ..

• 13,046
• 52

인간은 기본적으로 이기적이며, 몸은 더욱더 그러하고, 본능을 중요시한다. 우리 몸이 관심 있는 것은 오로지 생존뿐이며, 생존이 담보되어야 ‘번식’이 보장되는 것이다. 우리 몸은 생존을 위해 진화했으며, 황무지 같은 척박한 환경 속에서도 생존할 ..

• 24,607
• 109