개그맨 정주리씨가 한 달 만에 8kg 감량에 성공했다는 기사를 본 적이 있는데요. 그녀가 성공비결 중 하나로 꼽은 것 중에 하나가 바로 '물을 3리터씩 먹는 거'라고 하더라고요. 여러분은 평소에 물을 얼마나 자주 섭취하시나요? 사실, 물을 자주 섭취..

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최근 미국에서 k-푸드 김밥 열풍이 불고 있다는 기사 보신 적 있으실 거예요. 한 끼 간단히 때우는 핑거푸드 정도로 여겨지던 김밥이 미국에서 인기를 끌게 된 이유 중 하나로 맛과 영양을 다 잡은 건강식, 다이어트식으로 인식되었기 때문이라는 얘기가 있더..

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여러분은 '콤부차' 즐겨 드시나요? 배우 윤은혜씨를 비롯해 세계적 스타들도 '콤부차'를 찾는다는 기사 관심 있는 분들이라면 한 번 쯤은 보셨을 텐데요. 콤부차는 설탕을 녹차나 홍차 등에 유익균을 첨가해서, 발효시켜 만든 음료예요. 사실, 콤부차는 ..

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매 끼니마다 닭 가슴살을 챙겨 먹으면 사실 질릴 수 밖에 없어요 . 이럴 때는 이 방법을 활용해보세요. 소스를 잘만 활용하면 , 다채롭게 질리지 않고 드실 수 있어요. 닭 가슴살과 어떤 소스를 먹어야 , 부담도 최소화하면서 맛도 더 배가 시..

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거들 같은 보정속옷은, 불어난 살을 잡아주고 몸을 날씬하게 보이게 해줘서 여성들에게 인기가 높죠. 특히, 다이어터 하는 분들은 살 뺀다고 입으시는 분들 많이 계신데요. 정말, 몸매교정 보정속옷이 살을 빼줄까요? 물론 보정속옷이 몸의 군살이나 몸..

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오운완 하고 나면, 왜 맥주 1잔이 간절해지죠. 하지만, 운동 후 맥주를 하게 하는 것은 좋지 않아요. 맥주의 주성분 알코올이 근육형성을 방해하기 때문인데요. 그리고, 술을 마시게 되면 자주 소변이 마렵기 때문에, 근육합성에도 좋지 않답니다. 그..

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혹시 한꺼번에 몰아 드시지는 않으신가요? 자신이 이런 식습관을 가지고 있다면, 여러가지 이유가 있을 수 있는데요. 스트레스를 폭식으로 풀거나 감정적인 해소가 되지 않아 음식으로 해소하는 것일 수도 있어요. 폭식은 계속되면 악순환을 불러 올 뿐..

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살을 더 많이 빼려고 하는 고강도의 운동이나 탄수화물 안 먹기, 아메리카노 섭취 등의 습관들을 실천하는 경우가 있는 데요. 사실, 이런 습관이 다이어트를 돕기보다는 오히려 피로를 유발할 수 있다는 거 아시나요? 왜 그런지, 지금부터 함께 살펴보고, ..

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[ 이미지 출처: 임라라 sns] 결혼식을 앞두게 되면, 폭풍감량에 들어가는 신부들을 많이 볼 수 있는데요. 개그맨이자 유튜버로도 유명한'임라라'씨도 결혼식을 앞두고 꽤 많은 감량을 했답니다. 그녀는 먹는 것을 좋아하는 편이기도 하고, 지인들에게 ..

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우리가 과일을 먹으면, 당 때문에 살찌지 않을까 걱정하는 경우가 많은데요~. 사실 밥을 많이 먹고 과일을 먹게 될 경우라면 불필요한 당을 너무 많이 섭취해 몸에 축적되어 살이 찌겠지만, 그렇지 않다면, 과일 때문에 살찔까봐 걱정하지 않아도 된다고 해요...

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