사계절이 무색할 만큼 봄과 가을은 갈수록 짧게만 느껴지고, 여름과 겨울은 길게만 느껴진다. 올해 역시 가을을 느낄 틈도 없이 벌써 추위가 찾아왔다. 아침저녁으로 쌀쌀한 건 물론, 체감온도가 뚝 떨어져, 가을을 느끼지도 못하고 겨울 옷을 꺼내야 할 ..

• 10,232
• 48

우리는 너나 할 것 없이 살면서 많은 약을 먹습니다. 하지만 어떤 약의 경우에는 복용하면 갑작스럽게 체중이 증가하는 일이 발생할 수 있습니다. 우리는 그것을 모른 채 식습관이나 생활습관을 고치려 하지만, 실상은 약의 성분 중에 체중을 증가시키는 ..

• 17,417
• 77

매번 힘들게 다이어트를 해도 다시 살이 불어나는 요요 현상을 여러 번 겪다 보면 지칠 대로 지칠 것 이다. 아무런 이유도 모르고 원래대로 돌아가는 나 자신을 보면 지칠 수 밖에 없다. 도대체 요요 현상이 왜 나타나는지, 그 원인은 무엇인지 알아보도록 ..

• 12,215
• 50

정보화 시대에 발맞춰 다이어트 정보도 홍수처럼 쏟아지고 있어요. 하지만 수많은 자료들을 그대로 믿고 다이어트를 하다가는 매번 똑같은 실패를 맛볼 수 있답니다. 잘못된 정보들이 넘쳐나기 때문인데요. 오늘은 '잘못 알고 있는 다이어트 상식..

• 17,368
• 99

즐겨먹는 음식들이 샐러드나 닭 가슴살처럼 칼로리가 낮은 음식이 아니라 치킨, 피자, 패스트푸드 같은 포화지방이 많은 음식이라면, 조심해야 한다. 이런 음식들은 복부비만은 물론, 성인병과 같은 합병증을 일으킬 수 있기 때문이다. 고칼로리의 음식을 지속..

• 28,195
• 138

'탄수화물을 피하고 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋다', 혹은 '운동을 하면 무조건 살이 빠진다' 등 우리가 당연하게 생각했던 상식들이 제대로 된 정보가 맞을까? 혹시 흔히 알고 있고 당연하다 믿고 있는 상식들이 잘못된 정보일 가능성은 없을까? 다..

• 14,516
• 77

입추와 말복이 모두 지났지만 우리는 아직도 덥다. 더위에 지쳐 야외활동은 포기한 지 오래고 외출을 하더라도 시원한 실내로만 움직인다. 이렇게 더운 날씨에 입맛은 왜 떨어지지 않는지. 퇴근 후 시원한 맥주 한 잔 할 때면 세상을 다 가진 기분까지 든다..

• 16,343
• 71

살을 빼야겠다고 결심하는 순간, 80% 이상의 사람들이 가장 먼저 시도하는 식단조절! 식단을 구성하고 음식을 만드는 주방 환경이 어떠냐에 따라 다이어트 성공여부도 달라질 수 있다. 오늘은 주방 환경을 개선한 후, 체중감량에 성공한 사람들이 알려주는 '다..

• 15,026
• 56

사람들은 어떤 일을 판단하고 결정을 내릴 때 나름의 기준을 가지고 있다. 그런데 이 기준은 대부분 성장기에 형성이 되기 때문에 어른이 된 이후에도 지금 내가 가지고 있는 이 기준이 적절한지 다시금 생각해보는 시간을 가지는 것이 필요하다. 특히 다이..

• 14,492
• 68

낮에는 내리쬐는 햇빛과 자외선, 저녁에는 높은 습도와 열대야로 잠 못 이루는 여름철. 숨만 쉬기에도 버거운 더위에 다이어트 할 생각을 하니 숨이 턱턱 막히는 기분도 들고 스트레스 받는다면, 이제는 즐겁게 할 수 있는 여름다이어트 방법을 찾아볼 때다. ..

• 20,969
• 80