안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 저는 매일 고민을 합니다. 아침, 점심, 저녁을 어떤 음식을 먹을지를요. 메뉴에 대한 고민은 늘상 누구나 하실 것 같습니다. 더구나 특별한 목적을 가진 분들이라면 더 많은 고민을 하시겠죠. 예를 들면 특정 음식에 ..

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'발'모양 불균형, 건강 위협한다? 몇 주간 날씨가 너무 추웠는데, 이럴 때일수록 다들 운동과 스트레칭으로 건강을 잘 지키셔야 합니다. 오늘은 발 건강에 관해 얘기해보려고 합니다. 우리가 이동하기 위해 혹은 어떤 힘이 필요한 움직임을..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 먼저 새해 복 많이 받으시고, 새해에는 더 건강하고 원하는 목표들도 다 이루시면 좋겠습니다. 저는 새해를 맞이하면서 엄청 먹었습니다. 새해를 맞이하며 저에게 주는 선물의 의미도 있었고, 좋은 사람들과 있다 보니..

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안녕하세요 여러분. 박성훈 코치입니다. 과연 운동은 무엇일까요? 그리고 여러분이 생각하는 운동은 무엇인가요? 헬스? 움직이는 것? 걷기? 달리기? 수영? 등등. 아마 사람마다 생각하는 운동의 정의는 다 다를 거라고 생각됩니다. 일단 이론적으론..

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안녕하세요. 박성훈 코치입니다. 오늘은 좀 더 확실한 다이어트법을 알려드리려고 합니다. 물론 노력은 여러분의 몫입니다. 얼마 전에 센터에서 있었던 일입니다. 그 회원 분은 회사원이셨고, 제게 PT를 받는 분은 아니셨 습니다만, 제게 오시더니 물어..

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안녕하세요. 박성훈 코치입니다. 옷에도 유행이 있는 것처럼 피트니스에도 유행이란 게 존재합니다. 기존의 지식을 깨는 피트니스가 나오기도 하고 혹은 기존의 지식을 더 보강한 피트니스가 나오거나 혹은 세상에 없던 피트니스가 나오기도 합니다. ..

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안녕하세요. 박성훈 코치입니다. 이제는 가을이 성큼 다가온 것 같습니다. 계절이 변하는 시점이라 그런지 저는 편도도 좀 붓고 비염도 다시 생겼습니다. 날씨가 선선해지는 것은 좋지만 매번 이렇게 고생하는 건 힘든 일입니다. 저번 칼럼의 주제는 ‘근..

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안녕하세요. 박성훈 코치입니다. 요즘 날씨가 너무 덥지 않죠? 밖에서 운동하기 좋다고 그렇다고 안 좋다고도 말할 수 없는 그런 날씨 인 것 같습니다. 빨리 선선한 가을이 오면 좋겠습니다. 얼마 전 아는 후배와 전화를 하는데, 이런 얘기가 나왔습니다. ..

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안녕하세요. 박성훈 코치입니다. 꾸준히 운동하고 계신가요? 아마 하루 전, 1주 전, 1달 전에 ‘운동을 꾸준히 해야지!’라고 마음먹으신 분들 많으실 거예요. 그 상황을 예측해보면 ‘이제부터는 식단도 잘 지키고 운동도 하루에 한 시간씩 꾸준히 해야지!’..

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여러분, 안녕하세요. 박성훈 코치입니다. 여름이 얼마 안 남아서인지 날씨가 많이 더워졌습니다. 이 맘때면 주위에서 '운동해야겠다', '뭘 해야 되냐' 라는 질문을 참 많이 받습니다. 그리고 많은 분들이 운동을 하면서 '무릎이 아프다', '어깨가 아프다',..

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