안녕하세요 여러분의 건강매니저 박성훈입니다. 오늘은 '요요 없는 다이어트' 에 대해 이야기해 보려고 합니다. 앞으로 여러 편의 칼럼으로 나누어서 연재 할 예정이니 많은 관심 부탁드립니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다. 우리 몸에는 음식이 들..

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안녕하세요. 여러분의 건강매니저 훈쌤입니다. 많은 분들이 질문을 하십니다. '유산소 운동이 좋아요? 무산소 운동이 좋아요?' 과연 어떤 운동이 좋을까요? 사실 유산소 운동이든 무산소 운동이든 둘 다 좋습니다. 다만 여러분의 목적에 따라 상대적으로 ..

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안녕하세요. 여러분의 건강매니저 훈쌤입니다. 오늘은 우리 몸에 필요한 영양소에 대해 알아볼 거에요. 오늘 말하는 영양소는 음식이 아니라 음식이 가지고 있는 작은 단위의 영양소들을 말해요. 우리가 음식을 사면 보통 포장 뒷면에 영양성분 분석표를..

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안녕하세요. 여러분의 건강 매니저 훈쌤입니다. 오늘은 '체중계 수치보다 눈 바디가 좋은 이유' 에 대해 말씀드리려고 합니다. 많은 분들이 운동을 하면서 체중계나 인바디라고 부르는 체성분 분석의 수치에 많이 집착하는 걸 볼 수 있는데요. 지금부..

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안녕하세요. 여러분의 건강매니저 박성훈 트레이너입니다. 오늘 알아볼 주제는 '다이어트 초반에 살이 찌는 이유' 입니다. 많은 분들이 정말 궁금해하시는 주제라고 생각됩니다. 우리는 매번 결심합니다. '내일부터는 진짜 다이어트 할거야' 라고…...

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안녕하세요. 여러분의 건강매니저 박성훈 트레이너입니다. 저는 앞으로 여러분께 건강과 관련된 다양한 방법들을 알려드리려고 합니다. 지피지기면, 백전백승이라고 하죠? 그러기 위해서는 먼저 운동의 기본 요소가 되는 식단, 휴식, 운동에 대해 알아야 합..

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