다이어트를 할 때 식이 80%, 운동 20%라는 이야기 많이들 들어보셨죠. 많이 먹고 열심히 운동하면, 결국 건강한 돼지가 된다는 우스갯소리도 있고요. 사실, 소식하는 것은 단순히 살을 빼기 위한 것이 아닙니다. 음식을 섭취하고 소화, 흡수하는 과정에..

• 56,716
• 377

다이어트와 요즘 유행하는 미니멀리즘은 많은 연관성이 있어 보입니다. ‘미니멀리즘’은 단순함과 간결함을 추구하는 예술과 문화적인 흐름 이라고 정의되어 있습니다. 과도한 장식이나 덧붙임을 제거하고, 심플하게, 최소한을 소유하려고 하는 최근의 트렌드..

• 19,829
• 82

싱글일 때에는 몰랐던 사실이지만 연휴가 지나면, 애기엄마들은 사실 더 피곤해집니다. 어린이 집이나 학교에 안가는 아이랑 놀아주느라, 삼시세끼 밥에 집안일을 해야 하니까 말이죠. 어디 놀러 가기라도 하면 그 준비부터 시작해서 뒤처리까지…. 분명 황..

• 21,757
• 136

1일 1식, 2식, 3식, 5식까지, 하루에 몇 끼를 먹어야 더 건강해 질 수 있는가에 대한 연구는 아직 진행 중입니다. 예전에는 아침이면 일어나서 일을 하고 해가 지면 잠에 드는 비슷한 생활패턴이었습니다. 그래서 1일 2식(+點心(점심), 즉 마음에 점을 찍는 간..

• 28,880
• 139

여자라면 한 번쯤 '밥 배 따로, 디저트 배 따로!'를 외치며, 슈크림 라떼와 치즈 케이크를 먹어본 적 있으실 거예요. 남자들은 보통 '밥 먹고, 그게 들어가? 그 배가 있으면 술이나 먹지'라고 기겁하지만 말이죠. 밥 먹고 달콤한 디저트를 먹는 습관은 다이..

• 16,565
• 92

오늘의 주제는 다이어트를 항상 시도하지만, 자꾸 실패하는 분들에게 하고 싶은 이야기입니다. 그리고 달달한 간식을 자꾸 늘려가고 있는 저에게도요. 다이어트 상담을 하다 보면, 각종 다이어트를 일년 내내 하고 있지만, 찌고 빠지고를 반복하는 분들이 많..

• 19,076
• 129

현대는 배부름을 즐기는 시대입니다. 맛있는 식사를 한 이후 디저트를 먹어야 하며, 얼마나 맛있는 것을 먹었느냐가 (사실은 비주얼이 좋은 음식을 먹고 SNS에 사진을 올리는 것이) 타인으로부터 관심과 부러움을 받는 기준이 됩니다. 반대로, 배고픔은 힘..

• 25,882
• 131

체지방량과 월경의 관계! 다이어트에 있어서 지방은 피해야 할 것입니다. 우리의 눈을 하트 모양으로 만드는 멋진 남자 배우들이 영화나 드라마를 위해 만드는 근육질 몸은 체지방률이 0~4%대입니다. 그래야 멋진 식스팩을 볼 수 있습니다. 이 정..

• 14,828
• 37

분명히 친구랑 만나서 똑같이 밥을 먹고 빵도 먹고 술도 마셨는데, 왜 저 친구는 말랐고 나는 살찌는 걸까를 고민해보신 적 있으신가요? 아주 정확히 말하면 먹어도 살이 절대 안 찌고, 안 먹어도 살이 계속 찌는 사람은 없습니다. 하지만 좀 더 살이 잘 ..

• 20,525
• 91

'거울을 보면, 예전의 내 모습과는 달라 슬프고 자존감이 떨어진다.' '운동도 하고 살도 빼고 싶지만 독박육아와 집안일에 계속 미루기만 한다.' '아기를 다 재우고 밤 10시가 되면 갑자기 허기가 밀려오고 뭔가를 막 먹고 싶어진다.' 저도 아이를 낳기 ..

• 12,571
• 39