오늘은 밴드나 스타킹을 활용해 매끈하고 탄력넘치는 팔을 만드는 데 도움이 되는 운동법을 알려드리겠습니다. 처진 팔뚝살에 탄력을 부여하고, 시각적으로라도 더 날씬해보이는 효과를 얻기 위해 팔운동에 집중해보세요! 운동이름 점핑 레터럴 레이즈 &..

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오늘은 어깨 라인과 팔뚝을 탄력있게 만들어주는 '플로어 숄더 프레스' 운동을 알려드릴게요. 오늘도 멋진 몸매를 만들기 위해 열심히 운동해보아요! 운동이름 플로어 숄더프레스 운동방법 - 발은 어깨넓이 두배로 넓게 벌리고, 팔넓이는 어깨넓..

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오늘은 쳐지고 무너진 엉덩이를 탱탱하게 만들어주는 운동을 알려드릴게요. 축 처진 엉덩이 때문에 고민이시라면, 꾸준히 따라해보세요! 운동이름 와이드 브릿지 & 내로 브릿지 킥 운동효과 쳐지고 무너진 엉덩이 탱탱하게 만들어줌 운동..

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여자분들이 가장 살찌는 부위 중 하나가 아래 뱃살과 다리 안쪽살 아닐까 싶은데요. 복부 아래 쪽에 과도하게 축적된 지방인 '똥배'와 다리 안쪽 살을 뺄 수 있는 다이어트 운동법 2가지를 알려드릴게요. 주말에 집에서 틈틈히 따라해보세요! 운동이름..

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오늘은 유난히 두꺼운 하체 때문에 고민하시는 분들을 위해 하비탈출족을 위한 하체운동법을 알려드리려고 합니다. 집에서도 따라할 수 있는 간단한 운동이니 시간날 때마다 부지런히 따라해보세요. 올해는 하비탈출 극복해요! 운동이름 플로어 레그 ..

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오늘은 팔뚝살 고민이신 분들을 위해 팔의 탄력을 부여하고, 팔뚝살 제거에 효과적인 '트라이셉스 익스텐션' 운동을 알려드릴게요. 날씬한 팔뚝을 원한다면, 팔뚝의 셀룰라이트를 예방해주는 이 동작을 따라해보세요! 운동이름 트라이셉스 익스텐션 ..

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오늘은 여러분의 쳐진 엉덩이 라인을 힙업시켜주고, 허벅지 안쪽 살을 탄력있게 만들어주는 운동을 가르쳐드릴게요. 대퇴와 힙을 자극시켜, 뒷라인을 예뻐지게 하는 운동이니 여성분들 열심히 따라해보세요! 운동이름 개구리 뒷다리(대..

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오늘은 브랜뉴짐 김영재 트레이너와 함께 상하체 및 등,힙라인까지 예쁘게 만들 수 있는 전신 다이어트 운동을 알려드리겠습니다. 오늘 배울 운동은 전신 근력발달과 체지방감소에 효과적인 웨이브 푸시업과 엉덩이 셀룰라이트 제거 및 라인을 정리해주는 레..

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오늘은 김영재 트레이너와 함께'예쁜 쇄골라인을 만들 수 있는 운동'을 알려드리려고 해요. 특정부위만 살을 빼겠다고 그 부위만 집중해 운동을 하면 큰 효과가 없어요. 어깨와 쇄골부위를 예뻐지게 해주는 운동에 더 집중을 하되, 온몸의 지방을 전체적..

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오늘도 저번 시간에 이어 뱃살이 많이 나와서 빼기 힘든 분들을 위해 '뱃살을 줄이는 데 효과적인 복부운동' 3가지를 알려드리겠습니다. 간단하면서도 운동효과가 좋으니 꾸준히 따라해보세요! 운동이름 복부 살빼기 운동 운동방법 1. 트위스트..

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