오늘은 운동 초보자분들도 어렵지 않게 따라할 수 있는 '뱃살 빼기'운동 3가지를 알려드리려고 해요. 뱃살 타파를 위해 주말에 틈나는 대로 따라해보세요! 뱃살이~쏙 들어가는 그날까지 화이팅! 운동이름 초보자 뱃살 빼기 운동 운동방법 ..

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오늘은 김영재 트레이너와 함께 하는 '중급자 전신 살빼기 운동 STEP 3' 시간입니다. 초보자보다는 어느 정도 운동에 적응이 된 중급자가 했을때 효과가 큰 운동이니, 참고해주세요. 이제 5가지 운동법 시작해볼게요! 운동이름 중급자 전신 살빼기 ..

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오늘은 김영재 트레이너와 함께 그동안 배워왔던 동작을 토대로, 4가지 동작을 1세트로 묶어 운동하는 '중급자 전신 살빼기 운동' STEP 2를 배워 볼게요! 초보자보다는 어느 정도 운동에 적응이 된 분들이 했을 때 효과가 큰 운동이라는 점 참고해주세요. ..

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오늘부터는 김영재 트레이너와 함께 '중급자를 위한 전신 살빼기 운동 Step 1단계' 5가지 동작을 알려드리려고 해요. 기본 동작이지만 5가지 동작을 한 세트로 묶어 해야 하는 '서킷 프로그램' 이라 결코 쉽지 않으실 거예요. 심폐 지구력 및 근력향상을 해..

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오늘은 김영재 트레이너의 '초보자 전신 살빼기 운동법' 3번째 시간으로, 4가지 다이어트 운동법을 알려드리려고 합니다. 하체 및 엉덩이 군살제거에 효과적인 '사이드 백크로스 스텝', 하체 운동의 최고봉 '런지', 상체근력과 복부에 좋은 '웨이브..

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오늘은 저번 시간에 이어서 김영재 트레이너가 초보자들도 따라할 수 있는 살 빼기 운동 2단계를 알려드릴 거예요. 상체와 하체 운동을 동시에 할 수 있는 , 맨몸 상체운동의 최고라고 할 수 있는 , 아름다운 뒤태형성에 좋은 까지 모두 만나 볼게요! ..

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시간이 없는 직장인들에게 빠르고 효과적으로 몸의 전신 살을 뺄 수 있는 다이어트 운동법을 알려드리려고 해요. 앉을 자리만 있으면 할 수 있는 하체 자극에 좋은 스쿼트와 효과적인 전신운동 '푸시업', 가는 몸통과 탄탄한 복근에 좋은 '카우보이 싯업'까..

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