다이어트 칼럼
피부노화를 막아주는 탁월한 음식
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피부 노화방지음식 BEST5!!
다이어트를 할 때 영양소의 부족으로 피부가
푸석푸석해진다거나, 거칠어지는 경우가 있죠?^^
다이어트도 하고 피부미인도 되는
일거양득의 효과를 위해서 피부노화방지음식은 필수입니다.^^
그럼 어떤 음식들이 피부노화를 막아주는지 알아볼까요?
1. 피망
다양한 비타민이 들어있어서 피부 미백에 도움이 되며,
카로티노이드가 포함되어 주름살을 감소시키는 효능이 있다.
2. 브로콜리
카로틴이라는 항산화 작용으로 노화방지뿐만 아니라
빈혈을 예방해주는 다이어트 식품이다.
3.다시마
비타민 C와 E가 들어있어서 노화방지뿐만 아니라
깨끗한 피부를 유지하도록 돕는다.
피부 트러블을 해결하는데 도움이된다.
4. 양파
양파에는 폴라보이드라는 노화방지 성분이 함유되어
있어서 노화방지뿐만 아니라 암을 예방해주기도 한다.
5. 블루베리
타임지 선정 세계 10대 건강식품 중 하나로
황산화 작용 성분이 포함되어있어서
피부 노화 예방뿐만아니라 피부탄력에도 좋은 효과가 있다.
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브로콜리 벌레가 너무 많아서.. 잘 씻는 법 없을까요 ㅜ
좋은정보 감사요^^
양파 좋아요!!
다내가 좋아하는 음식^^
블루베리는가격대가은근히ㅠㅠ
블루베리열심히먹어야겠당
브로콜리 샐러드에 추가해야겠네요
블루베리랑 다시마 먹어야겠네요..양파는 워낙좋아해서 괜찮은데 브로콜리ㅠㅠ
블루베리는 맛있는데 넘 비싼게 흠이죠
오늘부터 피망 먹어야쥐!