다이어트 칼럼
악마의 운동 버피테스트
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너무 힘들어서 악마의 운동으로 불리우는 버피테스트! 모두 알고 계신가요?
버피테스트는 원래 체력 테스트 목적으로 만들어진 운동으로, 운동선수들이 근력과 지구력향상을 위해서 사용되는 운동입니다~ 전신근력운동과 동시에 유산소 운동까지 한번에 가능해, 짧은시간동안 좁은 공간에서도 효율적으로 운동을 할 수 있습니다.
운동효과가 커서 PT받을 때도 기본적으로 자주하는 동작이라고 하더라구요~ 최근에는 효과적인 전신 유산소 운동으로 이것만으로 다이어트를 하는 분들도 많다는데요!
너무 춥고 밖에 나가기 싫은 요즘 같은 날엔 딱인 버피테스트~ 우리 모두 한번 따라해볼까요?
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정보 감사합니다~
버피 재미있어요. 환경에 구애받지 않고 할 수도 있고
힘들지만 그만큼 운동 효과가 있겠지요
이건 정말 10개만 해도 숨 넘어갈거같아요ㅠㅠ
이거 하실때 엉덩이가 올라가지 않게 조심하는게 좋습니다
저는 복싱할때 이거 했는데 첫날부터 30개 했습니다 힘들어서 죽는줄 알았어요 ㅠㅠ
!!
좋은 정보 감사합니다
해볼게용
좋은정보 감사요