꽃샘추위가 지나면 이제 따뜻한 봄이 오겠죠? 우리나라는 4계절로 봄, 여름, 가을, 겨울로 시기마다 계절이 변합니다. 시기마다 계절은 변하고 이 또한 꼭 필요한 과정이죠. 그리고 어느 계절이 좋은지 우열을 가릴 수도 없습니다. 누구에겐 봄..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 어느새 2019년이네요! 아마 많은 분들이 새해 계획 세우셨을 것 같아요. 저도 마찬가지고요. 많은 계획들이 있겠지만 그 중에서도 빠질 수 없는 게 건강이나 다이어트, 운동과 관련된 것이라고 생각을 해요. 저는..

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안녕하세요. 트레이너 박성훈 입니다. 날씨가 부쩍 추워졌습니다. 날씨가 추워지니 몸이 자연스레 움츠러드는 게 느껴지실 텐데요. 사람은 알게 모르게 계절의 영향을 많이 받습니다. 심리적인 부분부터 신체적인 부분까지도요. 게다가 심리적인 부..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 이번 주제는 ‘최선의 선택이 아닌 최악을 피해라’입니다. 우리는 어떤 일을 시작할 때 항상 최고, 최선, 가장 효율적인, 효과가 좋은 방법만을 시도하려고 합니다. 저도 마찬가지로 제 분야 밖의 것을 배울 때는 처..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 가을은 풍요의 계절이라고 하죠? 더웠던 여름이 지나가니 식욕이 더 살아나는 것 같습니다. 칼로리를 늘리는 방법은 다들 아시는 것처럼 많이 먹으면 됩니다. 그렇다면, 반대로 칼로리 소모를 올리는 방법에는 뭐..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 여러분은 어디서 운동하고 계신가요? 저는 요즘 헬스장이 아닌 놀이터나 운동장에서 운동을 하고 있습니다. 물론 헬스장에 비해 웨이트 트레이닝을 하기에는 쉽지 않은 장소이지만, 바디 웨이트나 러닝, 인터벌 트레..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 날씨가 정말 덥네요. 저는 요즘 헬스장이 아닌 밖에서 트랙을 뛰고 운동을 하고 있는데 해가 지는 밤에도 덥더라고요. 얼마 전 고등학교에서 단체로 등산을 하러 갔다가 고등학생과 인솔교사 등이 탈진으로 구조됐다..

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안녕하세요 박성훈 트레이너입니다. 벌써 여름이 성큼 다가온 것 같습니다. 제가 요즘 가장 많이 듣는 말은 '살 빼려면, 무슨 운동해야 되요?”, '복근 운동하면, 뱃살 빠질까요?' '하체쪽에 살이 많아요. 어떻게 하죠?' 정도로 추릴 수 있는데요. 특히, 여성..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 우리가 살아가면서 평생 동안 쉬지 않는 것이 몇 가지 있습니다. 아니 사실은 생각보다 많습니다. 그 중에서도 운동과 관련된 대표적인 것 몇 가지를 알려드리자면, 일단 호흡과 심장이 있습니다. 약간의 차이는 ..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 다이어트에 대해 어디까지 알고 계신가요? 단순하게 ‘다이어트=체중감소’라고 알고 계신다면 이 글을 끝까지 읽어주세요. 혹은 다이어트=몸매라고 알고 계신 분도 마찬가지요. 운동전문가가 아니라면, 이 글을 끝까지 ..

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