다이어트의 기본은 '건강하게 먹고 열심히 운동하는 것'입니다. 먹는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다는 것은 다이어트의 진리죠. 다이어터라면 누구나 충분히 알고 있고, 노력하는 하는 부분일 것입니다. 그런데 건강하게 먹고 열심히 운동하는데..

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지난 칼럼에서는 체질별 체중관리방법, 도움이 되는 약차에 관해 이야기해보았습니다. 오늘은 그 마지막 시간으로 열성체질, 습성체질, 한성체질별로 군살을 제거하고 균형 잡힌 몸을 만들기 위한 운동법에 대해 알려드리겠습니다. (운동을 좋아하는 한 한..

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지난 칼럼에서 특정한 부위에만 살이 많이 찌는 이유와 체질별 체중관리방법에 대해서 이야기해보았는데요. 오늘은 열성체질, 습성체질, 한성체질 체질별로 다이어트에 도움되는 약차에 대해 이야기해보겠습니다. (체질별 분류는 이전 칼럼 참..

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매년 다이어트와의 전쟁을 선포하지만 살은 계속해서 찝니다. 왜 그럴까요? 물 속에서 숨을 참으려고 노력해도 결국 물 밖으로 나오게 되는 것처럼, 먹지 않겠다고 노력해도 우리는 먹을 수밖에 없습니다. 먹는 것을 참기보다는 건강하게 먹고 활발하게 움..

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