다이어트 칼럼
다이어트에 효과적인 곤약의 효능
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위장의 보물이라고도 불리는 곤약!
체내의 불필요한 물질을 청소해준다고 잘 알려진 최고의 식이섬유 식품이라고 합니다.
곤약은 포만감이 크고 칼로리가 낮아 다이어트 최고의 식품으로 손꼽히고 있습니다.
다이어트 뿐만 아니라 피부미용, 각종 질환 예방까지 다양한 효능이 있는데요
한번 자세히 살펴 볼까요~?^^
1. 변비개선효과
글루코만난은 장운동을 활발히 하여 변비에 효과적이므로
글루코만난이 풍부한 곤약은 장을 깨끗하게 하여 변비를 예방합니다.
2. 피부미용효과
곤약에는 윤기있는 피부를 만드는 세포인 세라미드가
다량 함유되어 있고, 피부의 가장 바깥층에서 수분의
증산 및 외부자극을 차단하는 역할을 합니다.
3. 다이어트효과
곤약은 97%가 수분으로 구성되어 있어 칼로리가 매우 낮습니다.
100g에 5kcal밖에 안된다는 사실! 때문에 다이어트시 섭취하면
뛰어난 체중감량 효과를 볼 수 있다고 합니다.
4. 당뇨,골다공증,심혈관질환 예방
칼슘성분을 다량 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증
예방에 도움이 됩니다. 또한, 대장암을 예방하고 혈중 콜레스테롤
수치를 낮추며 고혈압 예방에도 탁월한 식품 입니다.
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곤약냄시..큰 장벽
곤약 맛있어요
야채랑 볶으면 쫄깃한 그식감이 정말 좋아요
무맛이라 즐기지 않있는데 고마운 식재료네요
최고의 식품이군요 곤약은 ㅋㅋ
요즘 곤약 잘게 갈아서 곤약밥 먹는데 먹을만해요..
곤약을 많이 애용해야 겠군요. ^^
곤약을어떻게 먹어야 오래 질리지않게 먹을수있을까요ㅜㅜ
맛이 없어요ㅠ
저두 곤약으로 식단조절하고 있어요^^
이제부터맛나게먹는일만.