한 건강습관 앱 사용자 설문조사 결과에서 2023년 새해에 가장 이루고 싶은 목표가 '다이어트'라고 해요! 많은 다양한 설문에서 올해 새해복표 1위가 '건강 혹은 다이어트'가 꼽히더라고요. 몸과 건강관리에 대한 니즈가 점점 더 높아지고 있는 것 같아요. ..

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최근에 운동에 대한 거부감과 실어증을 고민하던 친구의 쪽지를 받은 적이 있어요. 현재 복싱을 하고 있는데, 운동에 대한 고통스러운 기억 때문에 운동을 하지 못하고 있다고 하더라고요. 원래도 운동과 친하지 않는데, 그 시작이 이렇게 고통스럽다면, 당..

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우울한 날 여러분은 무엇을 하시나요? 한번 생각해보세요. 우울함을 달래기 위해 나는 어떤 처방을 내리고 있는지를요. 달콤한 디저트? 휘핑크림 잔뜩 올린 카페라떼? 한입만 먹어도 기분 좋아지는 아이스크림? 많은 사람들이 우울함을 먹는 것으로 달..

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오늘은 다이어트 동기가 없어서 못하겠다고 생각하시는 분들에게 사라진 다이어트 동기에 다시 불씨를 피우는 법을 알려드리려고 해요. 다이어트 성공한 사람들을 통해서. 다이어트 코치를 통해서. 다이어트 자극사진을 통해서. 이와 같이 외부 자..

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오늘은 다이어트를 원하긴 하지만, 아무것도 하기 싫은 심리부터 파악해보려고 해요. 다이어트는 심리전이에요! 내 마음을 알아야 다이어트의 올바른 방향도 쉽게 찾을 수 있어요. 변하고 싶기도 하고, 변하기 싫기도 하는 마음! 이런 것을 양가 ..

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다이어트 식사 선택의 기준은 오직 이거면 됩니다. '내 몸에게 건강한 음식을 줄 것'! 여기서, 건강한 음식이란 우리 몸을 구성하는 다양한 영양분이 포함된 음식을 챙기는 거지만, 지방과 탄수화물은 늘 초과되기 쉬우니, 대부분의 식사에서 부족하기 쉬운 것..

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새해에 다이어트에 도전하기로 마음 먹었다면, 제가 지금 부터 알려드리는 을 참고해서, 자신만의 다이어트 플랜을 세워보세요! 막막했던 다이어트가 한결 쉽게 다가올 거예요. STEP1. 현재 체중 측정하기 다이어트를 위해 가장 먼저 해야 하는 것..

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새해가 되면, 많은 사람들이 다이어트에 도전합니다. 올해는 꼭 다이어트에 성공하고 싶다는 바람을 누구나 갖고 있어요. 다이어트를 반드시 성공하고야 말겠다는 굳은 결심을 하는 사람도 더러 있고요. 하지만, 새해에 먹었던 굳은 결심은 하루 이틀이..

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‘오늘은 뭘 먹어야 하지?’ 우리가 매일 고민하는 주제이기도 하죠. 여러분은 다이어트 할 때, 메뉴를 선택하는 특별한 기준이 있으신가요? 많은 분들이 칼로리를 따지는 게 다이어트라고 생각해요. 그래서, 과자를 먹든 밥을 먹든 같은 칼로리면 ..

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저는 술을 별로 안 좋아해요. 술 자체의 열량이 높기도 하고, 안주와 함께 술자리를 즐기게 되면, 열량 섭취가 어마어마해진다는 것을 알기 때문인지도 모르겠어요. 다이어트가 중요한 저였기에, 술을 못 마신다는 핑계로 술자리를 피하거나 술자리에 가더..

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