오늘은 엉덩이를 힙업하고 탄력 있게 만드는 데 탁월한 운동을 최영주 트레이너가 알려드려요. 스쿼트, 런지 등 엉덩이 큰 근육을 강화하는 운동을 하고 나서 하면 효과가 두 배! 운동이름 덩키킥 운동방법 1. 무릎과 손을 바닥에 대고 엎드린 자세를 ..

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다들 윗몸일으키기 해보신 적 있죠? 오늘은 윗몸일으키기 동작으로, 기본적인 복근과 몸통 전체의 운동효과가 있는 짐볼 싯업 운동 을 배워볼게요. 운동강도를 높이시려면, 최영주 트레이너처럼 짐 볼 위에서 운동해보시길 바래요. 평소에 허리 아프..

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다신 님들, 새해를 맞아 다이어트 욕심 생기시나요? 그렇다면, 오늘부터 홈짐 전문 최영주 트레이너에게 운동 열심히 배워서 몸짱 되어보아요. 첫 시간인 오늘은 뱃살 빼는 데 최고의 운동으로 불리는 마운틴 클라이머 를 배워볼 거예요. 어깨 밑에 손..

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