뚱뚱하면 요통발생 확률 15% 증가 2005년 영국 디즈시이드대학이 유럽비만학회에서 발표한 바에 따르면, 뚱뚱한 사람이 날씬한 사람에 비해 요통 발생 확률이 15%가량 높은 것으로 나타났습니다. 체중이 1kg 증가할 때 허리에 가해지는 하중이 5kg 가량 ..

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끼니를 다 해결했는데도 얼마 지나지 않아 허기짐을 또 느끼는 경우, 실제로 배가 고프진 않지만 허기지다는 느낌을 받는 경우를 '가짜 식욕' 이라고 부릅니다. 흔히 위가 비어서 배가 고프고 식욕이 생긴다고 생각하시는데요. 다이어트하면서 이렇게 식욕을 ..

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386세대들의 추억 속 미팅 장소는 단연 빵집이 입니다. 삼삼오오 모여서 제일 아끼는 소지품을 꺼내 놓고 두근두근 짝을 정하면서 마음에 드는 사람과 짝이 되기를 얼마나 바랬는지 모릅니다. 달달한 단팥이 가득 든 단팥빵은 당연 인기였었지요. 더 맛있..

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하얀 발레복을 입고, 발끝에 온 힘을 모은 채 춤을 추고 있는 발레리나의 모습을 보면, 한 마리 새와 같습니다. 그러나 우리가 보는 아름다운 모습을 온몸으로 표현하기 위해 발레리나는 신체조건을 유지하기 위한 다이어트는 기본이고, 화려한 비상을 위..

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부종을 잡는 자가 라인을 잡는다 '살이 찐 게 아니에요. 그냥 부은 거예요.' 다이어트에 관심이 없는 사람이라도 '얼굴이 부었다', '발이 부었다', 혹은 '다리가 탱탱 부었다' 라는 표현을 종종 쓴다. 부종의 원인과 증상을 잘 알지 못하더라도 몸이..

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'다이어트를 할 때 가장 걱정되는 것은?' 다이어트 하시는 분들의 90%이상이 걱정하는 것은 바로 요요현상입니다. 대부분 식욕을 참치 못해 경험하는 경우가 대부분이라고 합니다. '다이어트를 해야지.'라고 말하면서도, 자신도 모르게 젓가락은 고열량..

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키 160cm, 체중 120Kg의 초고도 비만인 OO씨는 한 끼에 짜장면 3그릇, 피자 2판을 먹어야 식사가 끝납니다. 그만 먹고 싶어도 자신도 모르게 음식을 손에서 놓을 수가 없다고 합니다. - SBS 생로병사의 비밀 '식탐' 中 - 비만인 사람들의 다이어트 실패요인 ..

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어떻게 먹어야 다이어트가 될까요? 살 안찌게 먹는 다이어트 식단을 알려드릴게요. 다이어트 중이라면, 아래의 기본 식단을 참고해보세요! 1. 현미 콩밥 현미 콩밥은 비타민 B가 많아 지방의 발효를 막아줍니다. 다이어트 할 때 챙겨드시면, ..

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#동물성단백질 을 많이 먹으면, 근육이 빠르게 생성될까요? 예전에 한 텔레비전 프로그램에서는 동물성 단백질의 과다섭취로 인한 부작용을 주제로 일반 사람이 경험한 사례들을 방영한 적이 있습니다. 한 가지 주목할 점은 보디빌딩 대회에서 1등을 수..

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최근 몇 년 사이에 채식를 선호하는 사람들이 많이 늘어났습니다. 채식을 하면 지방의 함량이 높은 고기를 굳이 먹지 않아도 과일과 채소만으로 단백질을 섭취할 수 있어, 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸중 등 각종 성인병을 예방해주며, 다이어트에도 도움이 된..

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