'에너지 음료를 하루에 하나씩은 꼭 사서 마셨어요. 그런데 어느 날 손이 떨리고 심장이 심할 정도로 쿵쾅거리는 게 느껴졌죠' 20대 직장인 남성의 이야기다. 평소 직장생활에서의 피곤함을 해소하기 위해 습관적으로 카페인이 함유되어 있는 에너지 드링크를 ..

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영국 '의학연구심의회 역학부서' 연구팀은 전세계 성인 22만 명을 대상으로 정크푸드 유전자와 체중, 생활 활동의 연관 관계를 조사한 바 있습니다. 정크푸드 유전자란 달고 기름진 음식을 찾게 만들어 살을 찌게하는 FTO유전자의 손상된 버전을 말합니다..

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비알콜성 지방간 유병률 4명당 1명 술과 고기를 즐겨먹는 사람들한테 대표적으로 나타나는 지방간! 그런데 술을 안 마시더라도 간에 지방이 끼는 비알콜성 지방간이 늘고 있습니다. 우리나라 성인 비알콜성 지방간 유병률은 2004년 11.5%에서 2010년 23.6..

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'20대의 5~10%가 담석증' #담석증 은 비만인 사람이나 40~50대 이상에게만 나타나는 질병이라 알려져 있지만, 최근에는 20대에게도 많이 발병하는 것으로 나타났다. 그 중에서도 20대 여성의 담석증 발병률이 높아지고 있는데, 눈에 띄는 특징은 약 1개..

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다이어트 = 스트레스? #다이어트 를 경험한 사람이라면 누구나 식사량을 줄이는 #식이조절 과 과도한 #운동 으로 인한 #스트레스 때문에 고생한 경험이 있을 텐데요. 실제 다이어트를 진행하는 동안 우리는 먹는 것에 대한 부담감과 운동으로 인한..

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요즘 뉴스를 보면 '마음 놓고 먹을 수 있는 음식이 과연 있을까?' 라는 생각이 듭니다. 당장의 이익을 위해 사람이 먹는 음식으로 몹쓸 짓을 하는 경우가 많아졌기 때문입니다. 그래서일까요? 최근에는 자신이 직접 자연의 음식으로 만든 식단을 만들어 공..

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다이어트 인구 중 95%는 5년 안에 체중관리 실패 다이어트 이후 체중 유지에 성공하는 사람은 얼마나 될까요? 스탠퍼드 대학의 연구 결과에 의하면, 다이어트 인구 중 95%가 5년 이내에, 그리고 99%가 10년 이내에 체중관리에 실패한다고 합니다. 굳은..

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아빠가 아기의 유전적 정보 절반 제공 한 가정의 축복이자 커다란 선물인 임신. 여성이 임신을 하게 되면 엄마의 식습관과 생활습관이 아기의 건강과 성격, 체중 등을 좌우하는 중요한 역할을 한다고 강조합니다. 왜냐하며나 엄마의 식습관과 생활습관..

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나에게 하는 혼잣말, 자제력 향상 및 식욕 조절 효과 다이어트 중이라면 매일 자기 자신에게 ‘날씬해질 거야’라고 북돋아줘야 할 것 같습니다. 혼잣말이 자제력 향상에 도움을 주며, 식욕 조절 능력에 영향을 미친다는 연구 결과가 있기 때문입니다. 미..

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크로스핏 같은 고강도 운동, 신체에 무리를 준다 다이어터 분들에게 짧은 시간을 투자해 높은 운동 효과를 볼 수 있다고 알려진 고강도 운동이 인기가 많은데요. 짧게는 4분 길게는 30분 안에 격하게 운동을 하는 고강도 운동은 칼로리 소모가 될 수는 있..

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