안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 여러분, 천고마비의 계절 가을로 접어들면서 전국방방곡곡에서 풍성한 먹거리 축제들이 펼쳐지고 있습니다. 혹여, 축제에 가서도 다이어트 때문에 맛난 음식들을 즐기지 못하고, 무조건 피하기만 하고 계시지는 않으신가..

• 12,605
• 54

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 다신 회원님들도 선선한 가을 날씨를 만끽하고 계시는가요? 가을은 살찌기 쉬운 계절이기도 하지만, 한편으로는 여유롭게 산책을 즐기며, 운동량을 늘리기에도 좋은 날씨이기도 합니다. 건강한 재료로 만든 김밥을 정성스레..

• 12,123
• 40

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 갑자기 날씨가 선선해지면서 아침저녁으로 기온 차가 심합니다. 이럴 때쯤이면, 감기가 기승을 부립니다. 감기는 우리 몸이 면역력이 약해져 있을 때 걸리기가 쉽습니다. 이처럼 우리 몸이 살이 찔 때도 몸의 면역력에 해..

• 17,179
• 75

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 멘탈 코치 일을 하면서 많은 분들을 상담하다 보면 어떤 목표를 이뤄내는 것을 무척이나 어려워하십니다. 하지만, 꿈이나 목표 등 원하는 일을 하는 것이 무척이나 거창하고 어려운 행동이 아닌 결국은 작은 행동들이 모이..

• 28,262
• 136

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. ‘사람의 생각과 감정은 행동을 만들고, 행동은 운명을 만든다’는 말이 있습니다. 이처럼 우리가 원하는 몸매를 갖기 위해서는 행동으로 실천해야 합니다. 그것이 운동이든 식습관이든 무엇이든 다이어트에 도움이 되는 행..

• 14,944
• 59

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 대부분의 사람들은 자신의 몸에 살이 쪘다고 인식하는 순간 다이어트에 돌입합니다. 자신의 몸 상태가 정상이 아니라고 인식하기 때문입니다. 그런데, 정작 이런 몸 상태를 만드는 원인이 내 감정과 생각 때문임은 잘 모릅..

• 11,477
• 60

안녕하세요 여러분. 꽃수니 작가입니다. 절기상으로는 가을이 시작되는 입추가 지났습니다. 아직까지 더위는 이어지고 있지만, 서서히 가을이 가까워져 오고 있습니다. 하지만, 가을을 느끼기에는 아직은 턱없이 덥고 습한 날씨입니다. 마치 가을이 오지 ..

• 16,247
• 88

여러분 안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 요즘 한낮에 30도를 웃돌 만큼 무더운 날씨가 계속되고 있습니다. 감당할 수 없는 더위로 인해 산으로 바다로 휴가를 떠나는 분들 많이 계실 거 같습니다. 하지만, 우리 다이어터들은 이렇게 일년에 한두 번 떠나는..

• 14,080
• 55

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 장마가 끝나고 한여름 무더위가 더욱 기승을 부리고 있습니다. 매일 밤 열대야 속에서 잠 못 드는 밤을 보내고 나면 다음날에도 피로가 무척 쌓입니다. 이런 상태에서는 늘 찬 것만을 찾게 되고 운동은 꿈도 못 꾸는 하루가 ..

• 14,079
• 75

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 올해도 열대야가 연일 기승을 부리며 무더위가 지속돼, 더위에 지쳐 시원한 음식들만 찾게 됩니다. 이럴 땐, 무더위는 우리를 힘들게 하는 고통스런 요소입니다. 하지만, 한여름의 무더위가 농작물을 익어가게 하는 소중한 ..

• 14,143
• 83