안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 칼럼으로 다루고 있는 주제는 멘탈 혹은 심리 또 다른 이름으로는 바로 '마음'입니다. 여러분의 마음이 여러분의 몸을 지금에 이르게 만들었다고 해도 과언이 아닙니다. 많이 먹고 안 움직인 거지 그게 마음이랑..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 위한 작지만 위대한 습관은 자신의 감정과 행동을 적는 것 입니다. 얼마 전 자신이 매일 먹은 것을 기록한 사람과 기록하지 않은 사람의 몇 달 후 다이어트 결과를 비교했는데, 기록한 사람이 체중감량 효..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 하다 보면, 유난히 누군가 내 외모를 지적하는 것을 주의 깊게 듣게 됩니다. '너 좀 부은 것 같다? 너 살 빠졌다? 언제 살 뺄래?' 등등 특히 여자들은 '살이 쪘네, 빠졌네' 하는 얘기들을 더해줌으로써 서로..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 결심했다가 못 지키고, 다시 또 결심하기를 반복하고만 있는 분들 많으실 텐데요. ‘살을 빼야지’라는 강박감은 늘 안고 있지만, 하루 이틀 운동을 건너뛰게 되거나 폭식을 하게 되면, 의욕이 떨어져서 어느새..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 오늘은 지난주에 이어 다이어트 무기력증을 극복하는 방법에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 지난주 칼럼에서는 다이어트 무기력증을 대처하는 방법으로 새로운 자극을 주는 것에 관해 이야기했었습니다. 그렇다면, 우..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 새해가 시작된지도 벌써 2주나 흘렀네요. 여러분들은 새해 결심 잘 지키고 계시나요? 어쩌면 해마다 반복되는 습관적인 다짐에 신물이 나서 결심조차 안 하시는 분들도 계실 거라 생각됩니다. 이런 심리상태를 무기..

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새해가 되면 누구나 약속이라도 한 듯 목표를 만들기 시작합니다. 다이어트를 하시는 여러분들께서는 운동하기, 폭식하지 않기, 좋은 음식 먹기 등 다이어트와 관련된 습관들을 되새길 것입니다. 하지만, 이 목표들은 빠르면 한 달 이내 늦어지면 3개월 ..

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안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 대부분의 사람들은 다이어트를 결심하면, 체중계에 올라가 몸무게를 재고, 내가 원하는 몸무게가 얼마인지를 생각을 합니다. '만약 72kg이라면, 52kg까지 20kg을 빼야 해. 그러려면 하루 1000kcal씩 먹고, 운동은 한..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 보통 우리는 습관적으로 하는 운동에 대해 거부감을 가지고 있습니다. 운동을 즐겁고 유쾌한 행위가 아닌 고통과 인내의 행위라는 생각을 더 많이 가지고 있는 것 같습니다. 우리는 왜 #운동 을 고통스럽게 인식하게 되었을..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 저는 요 며칠간 감기 몸살을 앓았습니다. 몸이 아프면 마음까지 무기력해지기 십상인데요. 아프다 보니 자꾸만 부정적 생각이 들면서, 삶이 온통 회색빛으로 보였습니다. 제가 평소에 가지고 있던 긍정적인 생각들은 어느..

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