안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 날씨가 점점 더 추워질수록 우리는 운동에 대한 강박에 쌓이게 됩니다. 추우면 추워질수록 집에 들어가면 나가기 싫어지고, 움직이기 싫은 게 인간의 본능입니다. 대부분의 사람들이 본능을 거스르면서 의지로 자신을 다스..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 영하의 날씨가 시작되었습니다. 퇴근길에 빨리 따뜻한 집으로 돌아가고만 싶어집니다. 이렇게 추운날에는 집에 가서 따뜻한 방안에 앉아 맛있는 음식을 먹는 게 무엇보다 큰 행복이 되기도 합니다. 하지만, 먹어도 먹어..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 본격적인 겨울 날씨에 접어들었습니다. 해마다 이맘때가 되면, 괜스레 하는 것 없이 나이만 먹는 것 같아 위축되곤 합니다. 특히 외모에 관심이 많은 분들은 다이어트가 잘 안되면 더 예민해지는 시기입니다. 이럴 때일수..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 제가 주로 쓰는 칼럼 내용들은 감정조절에 관한 부분들이 많은데요. 감정조절을 잘 하는 분들을 살펴보면, 주로 자기 삶을 즐기거나 자기 자신을 좋아하는 사람들이 많습니다. 한 마디로 자존감이 높다고 볼 수 있습니다. ..

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안녕하세요 여러분. 꽃수니 작가입니다. 가을 바람이 겨울 바람처럼 매섭게 느껴질 정도로 기온이 내려가고 있습니다. 찬바람이 불어오면, 몸과 마음이 추워지면서 다이어트에 대한 의욕도 사라지게 됩니다. 몸이 자꾸 움츠러들게 되고, 이불 속에만 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난 시간에는 이미지 트레이닝하는 법을 알려드렸습니다. 제가 그동안 자아 이미지라는 말을 종종 썼는데요. 오늘은 자아 이미지는 어떻게 형성되며, 그 이미지를 어떻게 내가 원하는 방향으로 바꿀 수 있는지에 대해 알아보..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 이미지 트레이닝에 대해 간단히 알아보았는데요. 몇몇분들이 어렵다는 말씀을 하셔서 이미지 트레이닝을 하실 수 있게 다시 한번 쉽게 알려드리려고 합니다. 이미지 트레이닝은 말 그대로 머릿속의 상상..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난번 추석 연휴처럼 휴가가 좀 길어지게 되면, 생활리듬이 깨지는 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 저도 이번 연휴를 보내면서, 그동안 지켜왔던 식습관이나 운동습관들이 꽤 흐트러졌거든요. 지인들을 많이 만나다 보..

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안녕하세요 여러분, 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서는 몸의 감각과 밀접한 통증에 대해 어떻게 인식해야 하는지에 대해 배워봤는데요. 오늘은 내 몸과 관련된 감각을 되살리기 위해 두번째로 알아야 할 ' 배부름 ' 즉, ' 식욕 '에 대해 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 ‘몸의 감각을 되살려야 다이어트가 편해진다’라고 말씀드렸는데요. 몸의 감각 중 다이어트와 가장 밀접한 것은 바로 ‘몸의 피로도(혹은 통증)’와 ‘배부름’에 대한 감각입니다. 그런데 대부분의 사..

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