비타민 E는 지방을 녹이는 항산화제 역할을 하고, 불포화지방산이 과산화되는 것을 막아 혈액을 원활하게 흐르게 해주며, 모세혈관의 혈액흐름을 좋게 해 비만인 사람들이 걸리기 쉬운 콜레스테롤이나 고혈압 등을 막아준다고 해요. 그래서, 비타민 E가 함유..
안녕하세요? 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 다이어트에 실패하는 가장 큰 요인은 '요요 현상' 때문입니다. 살은 빼는 것도 힘들지만 빠진 몸무게를 유지하는 것은 그것보다 더 어렵습니다. 감량된 몸무게를 유지하지 못하는 것을 '요요 현상'이라..
한국인의 위의 용량은 남성은 평균 1.4L, 여성은 약 1.27L 정도입니다. 또한 일반적으로는 약 3~4L까지 음식물을 보유할 수 있다고 알려져 있습니다. 많은 분들이 과연 배가 부를 때까지 식사하는 것이 맞는지, 아니면 열량에 따라 식사하는 것이 더 맞는지 ..
여러분, 요즘은 스트레스로 인해 '탈모'를 겪는 사람들이 더 많아지고 있다고 해요. 이렇게 탈모를 겪고 있다면, 음식도 선별해서 드셔야 해요. 탈모를 유발하는 음식들이 있기 때문인데요. 어떤 음식들이 탈모를 유발하는지 만나볼까요? 1. 삼겹살 ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 얼마 전 오랜만에 지인과 함께 즐거운 시간을 가졌습니다. 그녀는 밝고 유쾌한 성격이라 만나면 늘 즐거운 사람입니다. 그녀의 매력에는 성격뿐만 아니라 날씬하고 가녀린 몸매에 어울리는 패션센스도 한몫 합니다...
오늘의 주제는 제 경험담이 될 수도 있을 것 같습니다. 일단 살이 찌게 되는 원인 중 가장 큰 부분은 나의 활동량보다 많이 먹기 때문입니다. 그래서 식사량만 줄여서 감량을 시도하시는 분들도 많습니다. 영양 상담을 해보면, 운동은 열심히 하는데 식사..
식단 조절부터 운동까지 열심히 다이어트를 하는 데도, 왜 살이 빠지지 않는 걸까? 남들이 효과를 봤다는 여러 다이어트에 도전해봤지만 나만 성공하지 못했다면, 당신의 장 위치를 의심해볼 필요가 있다. 장이 처지면, 체형이 변하고 살이 잘 빠지지 않기 ..
여러분, 항스트레스 비타민,'판토텐산'에 대해 들어보신 적 있나요? 판토텐산은 스트레스에 대항하는 부신 피질 호르몬인 '코르티솔' 분비를 촉진해, 스트레스로부터 우리 몸을 지켜주는 비타민 B5의 일종인데요. 피로나 스트레..
정말 더운 여름입니다. 더위를 많이 타지 않는다고 자부하는 필자도 걸어서 출퇴근만 하고 나면, 바로 옷을 갈아입고 싶어질만큼 땀이 많이 납니다. 더위 때문에 한의원에 오시는 환자분들도 너나 할 것 없이 식욕이 없다고들 하십니다. 다이어트 할 때는..
감정 유형별 EAT 식사법! 제가 18년 동안 비만 클리닉을 하면서 식욕을 참지 못하는 분들을 살펴보니, 가짜 식욕에는 7가지 유형이 있더라고요. 일 중독 유형, 다이어트 강박 유형, 분풀이 유형, 착한 여자 유형, 외톨이 유형, 다이어트 포기 유형, ..
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