안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요 며칠 폭염이 이어지고 있습니다. 낮에는 집이나 일터에서 에어컨을 틀어놓기에 그럭저럭 버틸만합니다만. 문제는 밤입니다. 잠들기 힘들 정도로 더운 열대야라는 게 문제입니다. 밤새 잠을 설치기 쉽습니다. 더위에 ..
일상의 사건들에는 항상 음식이 존재합니다. 오랜만에 만난 사람들과 빠지지 않는 정겨운 인사말 중 하나는 ‘언제 밥 한 번 먹자’입니다. 음식은 기쁠 때, 축하할 때, 슬플 때, 위로할 때 등등 인간 관계에 있어 빠지지 않습니다. 특별한 이벤트가 없어..
정보분석회사인 닐슨사가 2017년 발간한 '건강과 웰빙에 관한 글로벌 소비자 인식 보고서'에 따르면, 한국인은 55%의 인구가 자신을 과체중이라고 생각하고, 수시로 체중감량을 시도 중이라고 답했다고 합니다. 다이어트는 심미적인 측면에서나 건강적인 측면..
요즘, 폭염, 열대야 등이 나타나는 무더위가 연일 지속됨에 따라 건강관리에 각별히 주의가 필요할 때다. 특히, 뜨거운 햇빛에 장시간에 노출되면, 두통이나 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하가 나타날 수 있으며, 방치하면 생명까지 위협할 수 있다. ..
[이미지 동작: 스쿼트] 연애박사가 있다. 여성과 남성의 심리를 꿰뚫고 있다. 하지만 실전 경험은 없다. 국내외 전문가들의 책으로 배운 것이다. 이론을 경험없이 현실에 적용하는 건 어려운 일이다. 하지만 실천하는 것이 훨씬 더 어렵다. 최초..
한국인 중에서 유독 하체 비만으로 고민하는 여성분들이 많습니다. 미의 기준을 서양인으로 꼽는 경우가 많고, 서양인에 비해 동양인은 팔다리가 짧고 어깨가 좁은 경우가 많아 상대적으로 하체가 더 발달되어 보이는 것이 그 원인 중 하나라고 생각합니다. ..
안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 날씨가 정말 덥네요. 저는 요즘 헬스장이 아닌 밖에서 트랙을 뛰고 운동을 하고 있는데 해가 지는 밤에도 덥더라고요. 얼마 전 고등학교에서 단체로 등산을 하러 갔다가 고등학생과 인솔교사 등이 탈진으로 구조됐다..
여러분, 소화가 안 되실 때 뭐 드시나요? 대부분 소화제를 챙겨드실텐데요. 약을 자주 먹다보면 내성이 생길 수 있어 자주 드시지 않는 게 좋아요. 그래서 이럴 땐 약을 대신해 '소화제' 역할을 하는 식품들을 챙겨 드셔 보세요! 1. ..
체중 감량과는 관계없이 운동은 건강에 지대한 이득을 가져옵니다. 특히 과체중이거나 비만한 분들에게는요. 신체활동과 식단이 얼마나 체중감량에 어떻게 영향을 미치는지는 칼럼을 보시는 많은 분들이 잘 알고 계실 거라 생각합니다. 오늘은 체중감..
크롬은 몸속 균형을 잡아주고, 고장난 인슐린을 잡는 다이어트 미네랄로 불리우는 영양소인데요. 고구마, 토마토, 달걀에 많은 크롬이 들어있다고 해서, 여러분께 소개해드리려 해요! 미국 식이 협회지에 따르면 1회 섭취량 기준으로 비교했을 때, 로메인 ..
공지사항