이제 슬림한 바디라인은 ‘날씬함’만을 뜻하는 게 아니라 ‘탄탄한 엉덩이’까지도 포함시킨다는 사실 많이들 아실 겁니다. 특히 만지면 물컹거릴듯한 납작하고 펑퍼짐한 엉덩이는 야무져보이지 못해 보임은 물론, 매끈한 하체라인과도 거리가 멉니다. 그래서..
소아시 한의원, 이혁재 원장입니다. 여름이 다가올수록 다이어트에 대한 압박감은 커지지만, 혹여 다이어트를 하다가 부작용이 오진 않을까 하는 걱정이 앞서기도 합니다. 이럴 때, 살을 뺄 때 나타나는 여러 가지 현상을 미리 알아두면, 안심하며 건강..
여러분, 우리가 과식을 하거나 갑자기 심하게 운동을 하거나 많은 화를 내거나 필요 이상으로 약을 먹거나 요리시 기름 사용으로 유해가스 농도가 올라가게 되어도 몸속에는 많은 독소가 쌓이게 된답니다. 이럴 때, 그 자체로도 약이 된다는 해조류를 먹으면,..
다이어트 즉, 체지방을 감량하기 위한 기본적 전제조건은 매우 단순하다. 음식을 통해 섭취하는 칼로리의 양보다 운동, 일상생활 등으로 소모하는 칼로리가 더 크면 체지방이 빠진다. 소모 칼로리가 섭취 칼로리보다 많을 때 우리 몸은 지방이나 글리코겐의 ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 한참을 폭염에 고생하다가 요즘 장마 때문에 시원하게 내리는 비를 보면서 문득 ‘소확행’을 느꼈습니다. '소확행'은 '작지만, 확실한 행복'이란 의미의 단어인데, 일상에서 문득 느껴지는 작은 행복이 많을수록 더 행복해..
운동을 배워본 적이 없어도 ' 스쿼트 '라는 운동은 누구나 흔히 알고있는 운동 중 하나일 겁니다. 제가 가끔 저희 회원 분들을 대상으로 '스쿼트 할 때 어디가 힘드세요?' 라고 물어보면, 생각보다 많은 분들이 '허벅지 앞쪽이 힘든 거 아닌가요?'라고 말씀..
뽀얀 피부에 여린 몸을 가진 J님은 유학시절부터 시작된 여드름 때문에 마음 졸인 시간이 벌써 8년입니다. 남들에게 말하지 못하는 또 다른 지병이 있는데 바로, 과민성 대장증후군 입니다. 그녀는 매콤한 음식을 먹으면 늘 배가 아파 화장실로 달려갔고, ..
몸에 열이 많으신 분들은 요즘 하루가 갈수록 더워지는 날씨 때문에 하루 하루가 고역이실텐데요. 이 럴 때, 더위 해소에 도움이 되어줄 ' 열을 식혀주는 음식'에는 어떤 게 있을까요? 지금부터 하나씩 소개해보겠습니다. 1. 게 게의 찬 성질이..
비만 치료를 위해 내원하는 분들의 문진표를 받아보면, '국물 없이는 밥을 잘 못 먹는다.'는 문항에 체크하시는 분들이 많습니다. 물론 표준 혹은 약간의 과체중인데, 살을 더 빼고 싶어하는 젊은 여성분들의 경우 이미 국물을 자제하려고 노력하고 계시는 분..
'노년의 삶은 연금과 근육에 좌우된다'라는 말이 있다. 나이가 들수록 돈과 건강은 필수사항이다. 그런데 돈은 많은 데 건강하지 못하면, 만족스러운 삶을 누리지 못하게 된다. 이처럼 삶에 있어 다 털고 남는 것은 건강 뿐이다. 건강한 노년은 근육과 함..
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