“네 친구들 중에 네가 제일 뚱뚱하더라” “살 좀 빼” “그 치마 입으면 엉덩이가 펑퍼짐해 보이니까 입지마” “간식 좀 줄여, 그렇게 먹으니까 살이 안 빠지지” 엄마는 나에게 어릴 때부터 여자는 평생 다이어트를 해야 한다고 했다. 매일 아침 엄마는 ..
40대는 물리적으로 마지노선이다. 물론 50대, 60대에도 운동은 할 수 있다. 다만, 효율이 떨어져서 효과를 보지 못할 뿐이다. 연약한 20~30대도 지금 실천하지 않으면, 힘들게 40대를 맞이하게 될 것이다. 40대부터는 노력하지 않아도 그냥 힘들다. ..
연일 폭염주의보가 이어지고 있음에도 불구하고, 다이어트에 대한 열기가 식지 않고 있습니다. 폭염을 피하려고 해외여행을 가면서도 여행지에서의 옷맵시를 위해 다이어트를 가열찬 목표로 삼기 때문이겠죠. 하지만, 건강과 아름다움을 찾기 위한 다..
여러분, 체질에 따라서도 맞는 '과일'이 따로 있다는 거 알고 계시나요? 사람마다 각기 다른 체질을 가지고 있기 때문에, 과일도 자신의 몸상태에 따라 다르게 섭취해주는 것이 좋다고 해요. 그럼, 이제 내 체질에 맞는 과일은 무엇일지 알아볼까요? 1. ..
몇 년 전 공중파 시사 다큐 프로그램에서 저탄수 고지방 식이(케토제닉 다이어트)에 대해서 방영한 적이 있었습니다. 고지방 저탄수 식이가 다른 식이요법에 비해 체중감량에 더 유리하다는 취지의 내용이었는데요, 그러나 이는 이미 1950년대에 미국에서..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 날씨가 너무 더워서 다이어트고 뭐고, 그냥 시원한 곳에서 누워 있고만 싶은 마음이 드실 것 같습니다. 저는 요즘 이른 아침에 자전거를 타거나 해가 진 늦은 시간에 자전거를 탑니다. 하지만, 밤이건 낮이건 자전거..
전문가들은 음식중독에 이르면, 개인의 의지만으로는 극복이 어렵다고들 이야기한다. 그 이유는 음식중독은 뇌의 보상 회로와 연관되어 있어 스스로 조절이 불가능하기 때문이다. 그렇기 때문에, 음식중독 치료를 위해서는 전문의의 도움을 받는 것이 좋다...
다이어트는 여자들의 평생 숙제라고 여겨질 정도로 많은 분들이 관심있어 하는 분야이자, 어려워하는 분야인 것 같습니다. 맞습니다. 사실 다이어트 어렵습니다. 심지어 제가 이 글을 쓰면서도, 어려운 글이 될 것 같다는 생각이 듭니다. 오늘은 다이어트..
오늘은 38도를 웃도는 무더운 요즘, 입맛도 찾아주고 영양가도 많은 '제철음식' 추천 드려볼게요! 칼로리도 높지 않아 살찔 염려도 없어, 다이어터분들도 부담없이 드실 수 있을 거예요. 1. 고구마 (100g, 128kcal) 고구마는 식..
오늘만큼은 여성들을 위해서 글을 씁니다. 허벅지나 복부는 남성들도 신경을 많이 쓰는 부위이고 상담을 오시는 분들도 많지만, 팔 만큼은 100 % 여성분들만이 관심을 가지십니다. 왜 그런지 알아보겠습니다. 여성의 상체의 아름다움 ..