음식중독이 건강에 해로운 이유에 대해 잘 모르는 경우가 많이 있는데, 술이나 담배와 같이 신체적, 정신적 건강에 많은 영향을 미친다. 첫번째로 비만 이 있다. 음식중독과 연관이 깊은 폭식증의 경우, 해마다 유병률이 증가하고 있으며 이에 따라 비만의 ..
운동을 한다는 건 누구에게나 힘들다. 40대뿐 아니라 10대도, 20대도, 30대도. 몸을 움직이기에 앞서 전제해야 할 것이 있다. 바로 우리의 위장 상황이 '허기진 상태'가 아니어야 한다. 만약 허기진 상태라면 일단 '망했다'를 한번 외치고, 배부터 채우도록 ..
여러분, 아침에 간단하게 스무디로 건강 챙기는 분들 많으시죠? 스무디를 만들 때 블렌더에 어떤 재료를 갈아 넣느냐에 따라 건강 효능이 굉장히 달라진답니다. 달콤한 맛을 내는 요구르트나 과량의 과일만 잔뜩 넣기보다는 여러 영양가 있는 성분이 들어..
식단을 짜기 전에 체성분 검사를 통해 전체 다이어트 계획을 세우고, 일일 섭취량을 결정하는 것이 우선이 되어야 합니다. 어떠한 다이어트를 하더라도 살이 빠지는 기본원리는 '균형 잡힌 식이조절과 운동'입니다. 저칼로리, 저지방 식단으로 적게 먹고, ..
열대야 때문에 잠을 못이루는 분들은 정신적 피로가 크실 거예요. 이렇게 열대야가 계속되면, 몸의 온도 조절이 제대로 되지 않아 잠을 자도 잔것 같지 않고, 뻐근함과 피곤함이 계속될 수 있어요. 두통이나 소화저하, 집중력까지도 떨어질 수 있거든요. ..
안녕하세요. 여러분의 다이어트를 도와드리는 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 우리가 식단조절과 함께 살을 빼기 위해서 가장 먼저하는 것이 운동입니다. 운동을 하면, 살을 빼는데 도움이 되는가 하는 문제는 예전부터 논란의 대상이었습니다. 운..
소변의 색깔로 몸의 상태를 파악할 수 있다. 정상적인 소변은 맑고 투명하다. 그러나 진한 노란색이나 황갈색이 보인다면, 몸을 돌보지 않고 지나치게 일 중심의 삶을 살고 있다는 방증일 수 있다. 소위 말하는 일과 삶의 균형인 워라밸(work and balance..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 불쾌지수를 높이는 폭염이 며칠째 이어지고 있습니다. 이런 더위 때문에 몸과 마음이 지치는 요즘, 여러분들은 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 시원한 과일주스로 몸을 해독하고 계시나요? 아니면, 시원한 수영장에서 수..
배가 고프면, 위에서 분비된 물질이 뇌로 신호가 전달되기 때문에 실제로 배고픔을 느끼는 곳은 위장이 아니라 뇌의 시상하부다. 음식중독은 이러한 뇌의 시상하부의 ‘보상중추’라는 회로에 문제가 생겨 발병하는 질환이다. 음식중독의 정확한 진단명은 없..
인간의 두개골(머리 골격 이루는 뼈)은 15개의 뼈로 이루어져 있습니다. 이 중 하악골(아래턱 뼈)은 다른 두개골 부위와는 다른 특징을 가지고 있지요. 좌우가 연결된 하나의 뼈로, 다른 두개골처럼 봉합으로 고정되어 있지 않고, 상악(위턱)에 동시에 수평..
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