(가상의 사례) 내담자 : 다시 폭식, 구토 횟수가 늘었어요. 정말 이제는 구토하는 것도 힘들어서 하고 싶지 않거든요. 치료자 : 횟수가 늘어난 특별한 이유라고 있었나요? 내담자 : 오랜만에 체중을 쟀더니, 2kg이나 늘어난 거예요. 이성적으로..

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이제는 더 이상 혼자하기 힘들다며 병원에 찾아온 00씨! 체중과 음식에 대한 강박적인 통제와 불안! 적절한 양은 무엇이고, 어떻게 먹어야 하는 것이 맞는 것인지? 나중에는 잦은 절식과 폭식, 구토로 배고픔과 배부름의 신체감각도 못 느끼는 상태가 되어버리..

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치료자 : 어떻게 오시게 되었나요? 내담자 : 다이어트를 하던 중에 폭식과 구토가 생겼어요. 아무리 멈추려고 노력했지만 잘되지 않아서요. 최근에 더 심해져서 이제 스스로는 도저히 안 될 것 같아 오게 되었어요. 살찔까봐 아침, 점심은 적게 먹고, 몰아..

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치료자 : 이번 주는 어떠셨나요? 저번 주는 친구들과의 약속이 다이어트에 방해가 되어서 힘들다고 하셨는데요. 내담자 : 그냥 3끼 먹으려고 노력하고 친구들을 저녁에 만나도 몰아서 먹지 않으려고 노력했더니 저번 주처럼 크게 스트레스는 받지 않..

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다이어트에 계속 실패하다 결국 폭식증을 앓는 사람들은 스스로에 대해 '의지가 약해서, 잘 참지 못해서 그런 것이 아닐까' 라며 자신을 자책하는 경향이 있는데, 사실 전혀 그렇지 않습니다. 오히려 다이어트를 잘한다는 것은 의지를 갖고 자신의 신체에서 자..

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도대체 식이장애 없는 사람들과 식이장애를 가진 사람들은 스트레스를 받을 때 어떻게 다른 걸까? 스트레스를 받으면 식이장애를 가진 사람들은 1. 문제를 덮어두고, 문제가 일어나지 않은 것처럼 행동한다. 2. 우울한 내 모습이 너무 싫어서, 뭐 ..

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이상하게도 체중이 빠지면 빠질수록 신체에 대한 불만족이 더 심해지는 경우가 있습니다. 그러다보니 먹는 것에 대한 두려움이 심해지고 결국은 무조건 적게 먹어야 한다는 다이어트 강박증과 무조건 운동을 많이 해야 한다는 운동 강박증, 조금만 부어도 절대..

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여러분, 식이장애는 식사조절 문제뿐만 아니라, 인지적으로도 왜곡된 증상을 많이 보입니다. 이번 칼럼에서는 ‘식이장애를 갖고 계신 분들에게서 많이 보여지는 인지 왜곡 7가지’에 대해 설명 드려보겠습니다. 1. 이분법적인 사고/ 흑백논리 (all or nothi..

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치료자 : '지금 가장 00씨를 힘들게 하는 것은 무엇인가요?' 내담자 : '체중이 늘어서 살이 찌는 거요. 너무 많이 먹으면 '망했다'라는 생각이 들어요. 저는 제 자신을 통제할 수 있어야 행복해요. 통제의 바탕은 먹는 것에서 시작하거든요.' 치료..

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다이어트를 잘 하기 위해서는 무엇보다 마음의 편안함을 유지하는 것, 즉 스트레스 관리가 중요합니다. 일반적으로 급성의 스트레스나 외부 자극에 의한 스트레스를 받으면 우리 인간은 식욕이 줄어들게 되어 있습니다. 스트레스에 의한 교감신경계가 흥분..

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