안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 기온이 올라가면서 조금씩 봄기운이 감돌고 있습니다. 옷차림이 가벼워지면서, 몸도 함께 가벼워지는 것 같습니다. 몸과 마음이 가벼워지는 이때 우리도 다이어트에 박차를 가해야겠습니다. 그래서 지금부터는 봄맞..

• 20,627
• 99

안녕하세요 여러분. 꽃수니 작가입니다. 우리가 살을 빼면서 가장 많이 저지르는 과오는 ‘나 자신’에 대한 믿음없이 자신에게 식이요법이나 운동을 강요하는 것입니다. 그것이 불러오는 결과물은 반복되는 요요와 지쳐가는 마음을 들 수 있습니다. 그렇..

• 11,881
• 68

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서는 다이어트 강박에 대해 얘기했습니다. 강박은 지나친 생각의 집착입니다. 한마디로 생각의 균형이 깨진 것입니다. 우리의 살도 생활의 균형이 깨져서 생겨난 결과물입니다. 하지만 대부분의 사람들은 살이..

• 15,948
• 76

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 당신이 하루종일 자신이 먹은 것의 칼로리만 따지고 있다면, 다이어트 강박을 가지고 있는 것입니다. 당신이 몸무게가 1~2kg 늘어난 걸로 온종일 기분이 나쁘다면, 다이어트 강박을 가지고 있는 것입니다. 당신이 어떻게든..

• 17,690
• 134

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 우리가 다이어트를 하면서 가장 크게 고민하는 것 중 하나가 생활습관 입니다. 식습관, 운동습관 등이 여기에 해당되죠. 하지만 이 좋은 습관을 만드는 건 참으로 어려운 일입니다. 습관이 한번 자리를 잡으면 웬만해..

• 15,619
• 96

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 겨울철에 하는 다이어트는 에너지 소모가 많이 됩니다. 추운 날씨 때문에 자꾸만 방에 있고 싶어 움직이기 싫어져 활동이 줄기 때문에, 지방을 소모하기보다는 축적되어 다이어트할 때 다른 때보다 더 많은 노력이 필요하죠..

• 23,955
• 148

안녕하세요 여러분. 꽃수니 작가입니다. 제가 늘 강조하는 다이어트의 핵심은 여러분이 가진 심리나 감정이 여러분의 몸매를 좌우한다는 것입니다. 대부분 다이어트를 할 때 겉모습만 판단해서 운동과 식이요법에 매달리지만, 운동도 식이요법도 여러분..

• 14,483
• 82

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 요즘 같은 겨울에는 나가기는 싫고, 먹고 싶은 것은 더 많아져 살은 더 안 빠지게 되니 마음만 답답해집니다. 그러다 보면 ‘봄이 되면 살을 빼야지’ 하고 다이어트를 자꾸 미루게 되지만, 그렇다고 마음이 편치만은 않죠. ..

• 8,917
• 33

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 겨울철 다이어트가 힘든 이유는 추운 날씨에 운동하기는 싫고, 식욕은 더욱 당기기 때문입니다. 움직이기는 싫은데, 먹고는 싶고, 살을 빼기는 해야겠고, 여러모로 괴롭기만 합니다. 그래서 하는 것 없어도 다이어트를 하..

• 12,958
• 56

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 겨울이 되면 기온도 영하로 내려가지만 습도도 낮아져서 무척 건조해집니다. 그래서 피부도 가려워지고, 자꾸 푸석해지죠. 그럴 때는 물도 자주 마셔주고 피부에 보습을 주는 크림도 발라주고 실내에 가습기도 틀어놓으셔..

• 8,636
• 43