꽃수니 작가
몸과 마음을 힐링시켜주는 다이어트 코치
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 얼마 전 벚꽃 축제에 다녀왔습니다. 벚꽃이 너무도 아름답고 황홀하게 피어난 꽃길을 걸으며 행복감을 만끽했습니다. 그 순간만큼은 현실의 모든 시름을 벗어나 꽃과 하나가 되어 마음껏 몰입을 즐기다 보니 어느새 입가..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 한동안 따뜻한가 싶더니 다시 꽃샘추위가 기승이네요. 오락가락한 날씨가 우리의 마음 같습니다. 왜 어떤 날은 기분이 좋았다가 어떤 날은 우울해서 나락의 끝으로 추락하는 기분이 들기도 하잖아요. 자기 마음임에도 마..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 여기저기 꽃축제가 한창입니다. 아름다운 봄꽃들을 만끽하고 계시는지요? 혹시, 살찐 것 때문에 우울해서 집 안에만 틀어박혀 계신 것은 아닌가요? 봄을 맞아 예쁜 옷을 입고 싶어도, 맞는 옷이 없어 신세한탄만 ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 봄기운이 완연합니다. 봄이 되니 몸도 마음도 가벼워져 기분이 좋습니다. 일반적으로 외부 기온이 떨어지면, 몸의 온도가 내려가고 컨디션도 나빠지고 몸이 움츠러들지만, 반대로 기온이 올라가면 몸이 펴지고 기분도..
안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 기온이 올라가면서 조금씩 봄기운이 감돌고 있습니다. 옷차림이 가벼워지면서, 몸도 함께 가벼워지는 것 같습니다. 몸과 마음이 가벼워지는 이때 우리도 다이어트에 박차를 가해야겠습니다. 그래서 지금부터는 봄맞..
안녕하세요 여러분. 꽃수니 작가입니다. 우리가 살을 빼면서 가장 많이 저지르는 과오는 ‘나 자신’에 대한 믿음없이 자신에게 식이요법이나 운동을 강요하는 것입니다. 그것이 불러오는 결과물은 반복되는 요요와 지쳐가는 마음을 들 수 있습니다. 그렇..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서는 다이어트 강박에 대해 얘기했습니다. 강박은 지나친 생각의 집착입니다. 한마디로 생각의 균형이 깨진 것입니다. 우리의 살도 생활의 균형이 깨져서 생겨난 결과물입니다. 하지만 대부분의 사람들은 살이..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 당신이 하루종일 자신이 먹은 것의 칼로리만 따지고 있다면, 다이어트 강박을 가지고 있는 것입니다. 당신이 몸무게가 1~2kg 늘어난 걸로 온종일 기분이 나쁘다면, 다이어트 강박을 가지고 있는 것입니다. 당신이 어떻게든..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 우리가 다이어트를 하면서 가장 크게 고민하는 것 중 하나가 생활습관 입니다. 식습관, 운동습관 등이 여기에 해당되죠. 하지만 이 좋은 습관을 만드는 건 참으로 어려운 일입니다. 습관이 한번 자리를 잡으면 웬만해..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 겨울철에 하는 다이어트는 에너지 소모가 많이 됩니다. 추운 날씨 때문에 자꾸만 방에 있고 싶어 움직이기 싫어져 활동이 줄기 때문에, 지방을 소모하기보다는 축적되어 다이어트할 때 다른 때보다 더 많은 노력이 필요하죠..
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