-갈색 지방을 아시나요? 보통은 지방을 빼려고 애를 쓰지만, 오히려 지방을 늘리면 지방을 더 뺄 수 있는 그런 지방도 있답니다. 혼란스러우신가요? 몸 속에 지방이 과도하게 축적되면, 비만을 비롯한 고혈압, 당뇨 등의 각종 대사질환과 혈관질환을 유발..

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- 들어오는 것만큼, 나가는 것도 중요하다! 한국인의 10명 중 3명이 경험한다는 '변비'! 누군가에는 달갑지 않은 오랜 친구 같은 존재인 변비는 일상에서 굉장히 흔히 볼 수 있는 소화기계 증상 입니다. 변비는 여성에게 더 흔하고, 나이가 들수록 빈도..

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퇴근시간은 다가오는데, 일이 마음처럼 되지 않을 때마다, 서랍에 있는 과자를 꺼내 먹으시나요? 스트레스가 많았던 날은 저녁을 먹고도, 치킨 한 마리를 허겁지겁 해치우진 않으신가요? 많은 사람들이 감정에 휘둘린 식사를 하곤 합니다. 어제는 우울..

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다리가 자주 붓고 저리시나요? 심할 때는 자다가 쥐가 나기도 하는 다리의 순환 장애는 매우 흔한 현상인데요. 특히, 여성 분들에게 부종은 더 많은 편이에요! 다리 외에도 얼굴이 잘 붓거나 손이나 전신이 잘 붓는 등 부종이 생기는 부위도 다..

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광수씨는 주말마다 등산을 갑니다. 등산 코스에 따라 다르지만, 한번 다녀오는데 대략 3시간 이상 걸립니다. 반면에, 민수씨는 월요일, 수요일, 금요일마다 집 근처 공원에서 러닝을 합니다. 40분 정도 걸리게 코스를 만들어 달립니다. 민수씨의 일주일 운..

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차, 좋아하시나요? 저처럼, 향과 맛 때문에 좋아하는 분들도 있고, 카페인이 맞지 않아 차를 즐기는 분들도 있을 겁니다. 그리고, 건강 때문에 일부러 차를 마시거나 차 마시는 여유가 좋아서 찾는 분들도 많지요. 차를 마시면서 얻을 수 있는 이점은 매우 ..

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다리 꼰 상태로 앉거나 한쪽으로 기대서는 것, 한쪽으로만 옆으로 눕는 것은 되도록 피하는 게 좋습니다. '간혹, 반대쪽으로 다리를 다시 꼬고 앉으면, 골반이 원래대로 돌아가지 않을까?'라고 생각하시는 분들 있지만, 그렇지 않답니다. 골반은 좌우로만 ..

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“골반이 틀어졌네요” 허리가 아파서 병원에 가서 엑스레이 찍었더니 양쪽 골반 높이가 다르다며 골반이 틀어졌다고 합니다. 골반이 틀어졌다는 것은 정확히 어떤 의미일까요? 골반은 골반뼈들이 서로 연결되어 하부 소화기관을 감싸고, 보호하는..

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저와 함께 다이어트를 하는 분들은 처음에 저를 이상한 한의사라고 생각하실지도 모릅니다. “이렇게 먹으면 칼로리가 너무 높은 것 같은데요. 선생님?” “걱정 마시고 드세요. 칼로리는 생각하지 마세요” “이것만 먹어도 배고픈 것을 참을 수 있어, 이 만..

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다이어트를 함에 있어 많은 분들이 가장 어려워하는 것은 바로 '식욕 조절'입니다. 운동은 마음만 먹으면 2시간이든 3시간이든 하겠는데, 식단 지키는 것이 어려워서 다이어트 힘들다고 많이 이야기 하시죠. 배고픔을 느끼는 것 자체는 절대로 이상한 현상..

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