“살찌는 것은 게으르고 한심한 일이야” 이것은 고등학교 때 제가 좋아하던 친구의 입에서 나온 말이었습니다. 저보다 성적도 좋고, 똑 부러지는 성격을 가져 평소 멋지다고 생각하던 친구가 했던 말이라, 굉장히 영향력이 컸습니다. 게다가, 그 친구는 저보..

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동의보감에는 우리나라에서 나는 약재들과 몸에 좋은 음식들이 셀 수 없이 많이 기재되어 있답니다. 이처럼 약은 먼 곳에서만 찾을 수 있는 것이 아닙니다. 신토불이 라는 말처럼 우리 땅에서 나는 음식과 약이 우리 몸에 더 잘 맞기도 하고요. 게다가 ..

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우리 몸이 지금 당장 열량이 부족한 게 아닌데도, 배고픔 신호를 더 많이 보내는 경우들이 있습니다. 대표적인 예로, 스트레스가 많을 때, 수면이 부족할 때, 그리고 술을 마신 뒤인데요! 공통적으로 우리 몸이 열량이 부족한 상황이 아니더라도 힘든 상황..

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다이어트와 식욕조절에 너무 집중하다 보면, 배고픔을 느끼는 것 자체가 잘못된 것처럼 여겨지기도 합니다. 그렇지만, 우리가 배고픔을 느끼고, 식욕을 느끼는 것은 우리 몸에 꼭 필요한 현상입니다. 배고픔을 느끼지 못하면, 적절한 타이밍에 에너지 섭취..

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얼마 전 미스트롯 2에 출연해 ‘리틀 주현미’라는 별명을 얻은 마리나씨가 한국에서 활동하기 위해 비건 다이어트로 30kg이나 감량했다고 이야기했습니다. 이전에는 가수 전효성씨가 비건 다이어트로 23인치짜리 잘록한 허리를 만들었다고 직접 식단을 공개한..

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매일 밤 치킨, 떡볶이, 닭발을 시켜야 할 것 같은 기분에 사로잡히지 않나요? 집에서 생활하는 시간이 길어지면서, 저녁시간 편의점, 배달 음식점의 매출이 크게 늘었다고 하죠. 그 만큼, 야식을 즐기는 사람의 수도, 누군가의 뱃살도 늘고 있다는 의미일 ..

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감기에 좋다고 알려진 차로는 생강차, 유자차부터 도라지 차, 꿀차 등 여러 가지가 있습니다. 사실, 허브차나 한방차의 대부분이 면역력 증강에 좋으나 감기의 증상과 시기에 따라 그리고, 체질에 따라서 차를 적절하게 골라마시면 더욱 높은 효과를 볼 수 있답..

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다이어트를 하면서 생리불순 때문에, 걱정하는 분들이 적지 않습니다. 물론 생리를 오랫동안 하지 않았던 분들이 다이어트를 하면서 생리를 규칙적으로 하게 되는 경우도 있습니다. 반대로, 매달 규칙적으로 생리했던 사람이 살이 빠지면서 생리가 늦어지거..

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위 내시경으로는 괜찮다는데, 왜 이렇게 소화가 안될까? 소화불량은 주변에서 흔히 볼 수 있는 증상 중 하나입니다. 소화불량 증세는 나이가 많을수록 남성보다는 여성에게 더 많이 나타나는 경향이 있습니다. 또, 명치 및 상복부의 통증이나 불편감, 속..

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통계상으로는 가임 여성의 약 60%가 생리통을 가지고 있고, 부인과 질환 중 가장 흔한 질환이기도 합니다. 그럼, 생리통은 유전일까요? 물론 유전적인 영향이 있을 수 있으나, 다른 질환들에 비해 가능성이 그렇게 크지 않습니다. 어머니에게 생리통..

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