다이어트 칼럼
단백질도 가볍게? 한끼 포만감 주는 `마시는 곡물`!
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단백질은 보통근육이나 피부 등 내 몸을 구성하는 데 가장 많이 쓰이는 데,그 외에 남은 단백질은 에너지원으로 활용돼요.
우리 몸에 중요한 역할을 하는단백질 섭취가식이조절한다고 자연스레 줄어들면,부족한 에너지원을 근육에서 꺼내어 쓰게 되어,근육손실이 일어나기 쉬워요!
이렇게 근육이 줄어들면,기초대사량까지 줄어들어 요요도 오기 쉽고,살찌기 쉬운 상태로 변하게 된답니다.
때문에, 건강한 몸을 지키기 위해서라도충분한 단백질을 섭취해줘야 하는 거랍니다!
단백질 섭취는 다양한 형태로 섭취할 수 있지만,시간이 없어,간편하게 고단백 식품을 섭취하고 싶은 경우에는간단한 식사대용이 되는단백질 함량이 높은단백질 쉐이크나 단백질 간식 등을 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.
오늘은 그 중에서도부족한 단백질을 채워줄다신샵의 단백질 쉐이크 '단백한끼'를 소개해볼까 합니다.
한끼 식사로 충분한'단백한끼 14곡물' 과초코가 톡톡 씹혀 당을 채워주는'단백한끼 초코쿠키'만나보아요!
1. 한끼 대용으로 포만감이 충분해요!
단백한끼 14곡물과단백한끼 초코쿠키는한끼 대용으로 간편하게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크예요.
'단백한끼 14곡물'은14가지 곡물이 들어가 여타 단백질 쉐이크보다포만감이 굉장히 크게 느껴지실 거예요.
그래서, 식사대용으로 활용하기에도 괜찮아요.
밥 챙길 시간 없는아침시간이나 식사대용으로미숫가루 같은 선식 섭취하는 분들이 많은 것도같은 이유랍니다.
그래서, 조금만 먹어도공복감을 줄여줘서,섭취량에 비해 좋은 가성비를 얻을 수 있죠.
심지어, 기존에 나왔던 제품보다 7가지 곡물을 더 추가해서14가지나 되는 곡물이 들어가,
고소한 맛을 2배는 더 느끼실 수 있을 거예요.
함유된 곡물로는보리, 현미, 귀리, 흑미, 찹쌀, 백태, 병아리콩, 렌즈콩,검정콩, 검정깨, 볶은약콩, 참깨, 검정깨, 아몬드가분말 형태로 들어있답니다.
다음으로 '단백한끼 초코쿠키'는초코쿠키 크런치가 들어가 씹히는 식감 때문에,씹어 먹어야 하는 저작작용을 해야해서,포만감을 더 크게 느낄 수 있어요.
2.100kcal가 채 되지 않을 만큼 가벼워요!
'단백한끼 14곡물'은많은 곡물이 들었는데도, 열량이 100kcal도 되지 않아 식단관리하는 데 먹기에도 부담이 없어요.
그리고, '단백한끼 초코쿠키'의 경우는초콜릿의 주재료로 들어가는카카오닙스 분말과 코코아분말을 사용했으며,단맛도 설탕대체제 '에리스리톨'로 내서 열량부담은 줄이고 단맛은 더욱 높여식단관리할때 부족한 당을 건강하게 충족시켜준답니다.
가볍게 드시고 싶을 때는 분말 쉐이크에 물을 넣어 드시고,포만감을 높여 먹고 싶을 때는
우유나 두유에 타 드시면 됩니다.
3. 단백질이 12~17g이나 함유되어 있어요.
보통, 하루에 필요한 단백질 섭취량은 체중 1kg당 단백질 1g 정도인데요.
단백한끼 14곡물은1팩에 17g의 단백질이 함유되어 있어서,1팩만 먹어도 하루 권장량의 30% 이상의 단백질을 섭취할 수 있어요.
닭고기와 비교했을때, 1/2컵 분량에 들어있는단백질 양과 같아요.
그 다음은, 단백한끼 초코쿠키인데요.1팩에 12g의 단백질이 들어있는데요.14곡물보다는 조금 적긴해도, 달걀 2개 분량에 해당하는 적지않은양이 들어있답니다.
4. 건강한 성분으로만 만들었어요!
'단백한끼'는색소나 향료, 보존료 등의 화학적 합성 첨가물을 제조과정에서 넣지 않고,건강한 원재료로만 만들어졌기 때문에,더욱 안심하고 드실 수 있어요.
5. 섭취도 간편해요!
휴대성과 편의성도 뛰어나요.
쉐이크가스파우트 타입의 파우치에 담겨있어, 우유나 물 등을 넣었을때도액체가 흐르지 않고 보관하기 용이하고, 무겁지 않게 가지고 다닐 수 있어요.
그리고,지퍼백 형태라, 흔들면 뭉침없이 잘 섞여 귀찮게 쉐이크통을 들고 다니지 않으셔도 돼요.
마지막으로, 이런 분들에게 추천드려요!
-간단한 식사대용식 찾으시는 분들
-운동전후 단백질 보충이 필요하신 분들
-식사량 조절이 필요하신 분들
-쉐이크통 챙기는 것과 계랑하기 귀찮으신 분들
-바빠서 식사를 거르는 분들
우리 모두 건강한 단백질 섭취로,예쁜 근육도 키우고,에너지도 얻고,건강도 잃지 말도록 해요!
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운동후에 단백질 보충할겸 먹어야 효과있지. 위가 답답하고 속이 무딘사람이 먹음 소화가 덜 될뿐만 아니라 살이 덜찌겠지만
단백질 쉐이크 성분 표시 잘보고 먹어야함. 괸히 먹다 살이 도루묵으로 찔수있음.
맛있겠어요
오 등산시 배고픔 유지가 제일 고난일것 같아서 걱정이었는데 한번 먹어보고싶네요
단백질은 보충제가 제일 먹기 편한것같긴해요
초코맛 궁금해요~~
좋네요
좋은정보 감사합니다
초코,녹차 궁금하네요^^
한끼 대용으로 먹기 좋을 것 같아요
단백한끼가 모양이 변경됐네요. 예전에는 뚜껑달린 입구가 없었던걸로 기억하는데, 단백한끼 진짜 다이어트 할 때 맛있고 좋았습니다. 곡물이랑 초코랑 녹차중에 저는 초코🍫가 최고였습니다. 👍🏻👍🏻