방대하게 운동을 한 후에는 소모한 칼로리를 채워주고 근육 회복속도를 높여주는 음식들을 먹어줘야 하는 데요. 몸에 도움이 안되는 식품들을 드시는 분들도 꽤 계시더라고요. 그래서 오늘은 운동 후에 어떤 음식을 피해야 하는 지에 대해 정확하게 알려드릴게..

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가수 김정민의 아내 루미코는 20살 때 일본에서 연예계 데뷔를 했었다고 해요. 그때 당시 48kg 정도 나갔는데, 첫째를 임신하고 참았던 식욕이 폭발해, 무려 만삭에 20kg나 쪘었다네요. 그리고 둘째, 셋째까지 임신, 출산의 반복으로 인해 체형까지 바뀌어 안해본..

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여러분 우리 몸에서 물이 얼마나 중요한지 아시나요? 몸에서 물이 1%만 부족하더라도 갈증을 유발하며, 8%가 부족할 경우 호흡 곤란이 나타날 수 있으며, 더 심하게 부족할 경우 사망에 이를 수도 있다고 합니다. 오늘은 이렇게 중요한 수분을 빼앗는 탈수 증..

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내장 지방과 당뇨 진단을 받고 두달 만에 체중을 감량한 중년가수 편승엽 씨! 어떤 방법으로 다이어트를 했을까요? 그는 전문의의 진단을 받은 대로 다이어트 식단을 지키고, 운동을 꾸준히 해왔다고 해요. 한끼 식단은 흑마늘, 수육, 청국장, 잡곡밥, 김 이..

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요즘 쌀쌀한 날씨 때문에 감기 걸리신 분들 많으시죠? 감기는 보통 일주일 정도면 낫지만, 심한 경우 한달 이상 지속되어 합병증을 유발할 수 있어 적절한 휴식과 함께 영양섭취를 해주셔야 해요. 공기가 건조해질수록 바이러스가 달라붙기 쉬워 공기순환도 잘 ..

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2007년 화제를 불러 일으켰던 KBS 프로그램 ‘개그콘서트’의 헬스걸, 기억하시나요? 개그맨 이승윤씨가 10주만에 20kg을 감량해서 화제를 모았던 헬스보이의 여성 버전이었죠. 당시에 뚱뚱한 개그우먼들이 엄청난 감량을 해서 화제를 모았었는데요. 그 중에 ..

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요즘처럼 날씨가 급격하게 추워지면 몸의 체온이 떨어지면서 혈액순환이 잘 되지 않아, 혈액순환 이상이 생기기 쉬워요. 몸이 차갑거나 손발이 붓거나 저리고, 쥐가 나기도 하고요. 이럴 때일수록, 몸을 따뜻하게 해 소화를 촉진하고, 혈액순..

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몇 년 전 개그우먼 양해림씨가 체중감량에 성공한 모습으로 나타나 화제를 모았었는데요. 무려 95kg에 달했던 고도비만에서 12kg이나 감량했다고 해요. 정말 놀라울 정도로 인상이 확 달라졌더라고요. 역시 다이어트가 최고의 성형이라는 말을 실감케 했는데요...

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몸이 차서 냉증이 있거나, 혈액순환이 늘 잘 안되는 분들 계실 텐데요. 이런 분들은 몸을 차게 만드는 식품은 피하고, 몸을 따뜻하게 만들어주는 식품을 드셔야 좋다고 해요. 어떤 식품들이 몸을 따뜻하게 만들어주는지 함께 만나볼까요? 1.생강 ..

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예능 프로그램 '우리, 결혼했어요'에서 많은 사랑을 받았던 대세 모델 '김진경'씨! 예쁜 외모도 외모지만, 모델다운 완벽한 몸매로도 탄성을 자아내게 하더라고요. 특히 허리 20인치를 유지한다는 이야기를 듣고, 정말 열심히 자기관리를 하는구나 싶었는데요. ..

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