날씨가 추워질수록 손발이 냉한 수족냉증 체질을 가진 분들은 더 괴로우실 것 같은데요. 수족냉증은 손과 발에 혈액순환이 잘 되지 않아, 혈관이 수축되어 혈액공급이 원활하게 이루어지지 않아 찬기를 느끼는 증상이라고 해요. 이런, 수족..

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한때 80kg까지 나갔다는 사실이 믿기지 않을 만큼 탄탄한 복근과 건강미 있는 멋진 몸매를 가지고 있는 ‘한수경 트레이너’! 그녀는 다이어트로 인생이 180도 달라졌다고 하는데요! 고등학교 때 169cm 키에 78kg까지 나갈 정도로 살이 많이 쪘는데, 살이 찌니..

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비타민 C가 많이든 음식으로 대부분 오렌지를 떠올리실텐데요. 오렌지 하나에는 보통 70mg의 비타민 c가 들어있습니다. 그런데 우리가 평소에 수없이 먹는 과일이나 채소에 더 많은 비타민 C가 들어있다는 거 알고 계셨나요? 과연, 어떤 식품들이 의외로 비..

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I.o.I 정채연양의 바통을 이어받아 '팔로우미'라는 뷰티 프로그램의 최연소 막내 MC로 활약중인 소혜양! 걸그룹 활동을 하면서, 했던 자신만의 몸매 관리 비결을 공개해 함께 공유해보려고 해요 . 그럼, 지금부터 소혜양의 몸매 관리 식단 함께 만나볼게요! ..

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요즘은 가녀린 몸매보다는 건강한 몸매를 선호하는 추세잖아요. 그래서인지 운동으로 몸매를 멋지게 다진 여성 트레이너들이 많은 인기를 끌고 있어요. 그 중에서도 스타들의 전담 트레이너로 방송가를 종횡무진하며 바디 멘토로 활약중인 미스코리아 출신 ‘정아..

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며칠 전부터 기온이 부쩍 낮아지면서, 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있는데요. 이렇게 갑작스레 추워지면, 우리 몸은 면역력이 저하되어 감기에 쉽게 걸릴 수 있어요. 특히, 목감기의 경우에는 심하면 열과 함께 통증이 동반되기도 해, 음식물 섭취가 힘들어지기..

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172cm, 50kg라는 탐나는 몸매 스펙을 가진 머슬마니아 출신, 피트니스 전문 모델 ‘이연’씨! 그녀는 예전에 헬스보이 코너에 출연해 멋진 몸매로 화제를 모았었는데요. 자신도 살이 쪘을 때가 있었고 흑역사가 있었다며, 특별한 유전자를 가지고 태어난 것은 ..

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매번 푹 쉬는데도 피로감을 느낀다면? 불규칙한 생활패턴이 이어지거나 쉬어야할 때 쉬지 않아 일어나는 만성피로일 수 있어요. 누적된 피로를 푸는데 잘 섭취하는 것만큼 좋은 건 없는 것 같아요. 피로회복을 돕고 체력을 강화시켜주는 8가지 피로회복제 음식..

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배우 류수영씨가 체중 감량으로 날렵한 턱선을 뽐냈던 적이 있었는데요. 그때 드라마 배역 때문에 체중감량을 해야 할 필요를 느껴 다이어트를 했다고 해요. 2주 동안 5kg 감량했는데, 체중감량의 비결로 식이조절을 꼽았어요. 주로 닭가슴살과 단백..

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다이어트 도중에 빵 당길 때 많으시죠? 오늘은 오븐 없이 간단하게 만들 수 있는 ‘단호박빵’을 만들어 보려고 해요. 빵이 당길 때나 간식이 필요할 때 만들어 드셔보세요. 칼로리가 높지 않아 부담없이 즐기실 수 있을 거예요. 자, 그럼 지금부터 만들기 시작..

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