간편하면서도 영양소가 고르게 들어있어 한끼 식사 대용으로 많이 먹는 음식 중에 하나가 바로 김밥인데요. 그러나, 김밥 1줄의 양이 얼마 안되어 보인다고 2줄, 3줄 계속 먹다가는 칼로리 폭탄으로 낭패를 보기 쉬워요. 김밥 1줄의 칼로리는 평균적으로 약 ..

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다이어트를 할 때, 제일 신경 쓰는 부분은 뭐니뭐니 해도 역시 어떤 음식을, 얼마나, 어떻게 먹을까 하는 먹거리 문제가 아닐까 싶은데요. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 무조건 많이 먹을 수도, 몸에 좋지 않은 음식이라도 해도 아예 먹지 않을 수도 없는 노릇..

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연예계에서 복근미녀로 통하는 가희씨! 11자복근과 군살 없는 바디라인까지, 누가 봐도 완벽한 몸짱 인데요. 이렇게 환상적인 몸매를 유지하는 그녀가 과연 뭘 먹고 사는지 궁금하다면? 그녀의 다이어트 식단을 함께 훔쳐보아요. 하루 식사 ..

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요즘 연예인들을 보면 식초로 식이조절을 하며, 체중감량에 성공하는 경우가 많은데요. 식초에는 지방의 흡수와 축적을 예방해주는 아미노산과 특유의 시큼한 맛을 내는 초산이 체지방 연소를 도와 다이어트 효과가 있다고 해요. 식초가 이렇게 다이어트 음료..

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다이어트 요리에 빠지지 않는 식재료가 닭가슴살인데요. 다양한 요리법 중에서 밥반찬으로 활용하기 좋은 닭가슴살 장조림 어떠세요? 칼칼한 맛을 내어 입맛을 돋우어주는 고추도 넣고, 약간 느끼함을 없애주는 마늘도 같이 넣었어요. 특히, 강..

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요즘엔 단순히 깡마른 몸매보다는 근육이 있는 탄탄한 몸매가 대세죠. 멋진 몸매를 만들기 위한 필수 요소인 근육을 키우기 위해 열심히 운동을 하지만, 특히나 여성들은 근육을 만들기가 어려운게 사실이에요. 보통 이럴 때, 근육을 좀 더 효과적으로 만..

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과일은 포만감도 크고 맛도 좋을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부하여 다이어트 식품으로 많이 애용되고 있는데요. 사과 다이어트, 토마토 다이어트 등 단기간 다이어트로 연예인들도 많이 하고 있는 과일 다이어트! 그래서인지 막연하게 ‘과일만 먹으면 살이 ..

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다이어트 필수 식품 닭가슴살! 오늘도 역시 손쉽게 구할 수 있는 재료와 초등학생도 만들 수 있는 초간단 레시피! 그러나, 레스토랑 부럽지 않은 ^^; 닭가슴살 누룽지 리조또 를 만들어볼게요~ 퍽퍽해서 닭가슴살을 먹기 힘드셨다면, 잘게 다져..

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다이어트 할 때, 가장 고민이 되는 것이 바로 식단이 아닐까 싶은데요. 다신 게시판에도 가장 많이 올라오는 질문! '식단, 어떻게 짜야 하나요?' 식단표만 잘 짜두면, 일주일에 3kg 이상은 충분히 감량 할 수 있다고 해요. 다이어트에서 운동이 차..

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여자들에게 있어 가장 큰 신체변화를 겪게 되는 출산. 다신 회원님들 중에서도 출산 후 다이어트 진행중이신 분들 많으시죠? 임신과 출산은 신성하고 기쁜 과정이지만, 동시에 임신 기간 불어난 몸이 임신 전 상태로 돌아갈 수 있을지 가장 큰 고민이 아닐..

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