다이어트중 중요한것중 하나가 바로 적당량의 영양분 섭취! 숟가락과 젓가락 식사시 차이가 많이 난다고 합니다. 젓가락을 사용함으로써 밥 먹는 동안 숟가락 식사보다 운동량도 많아지게 되고, 다이어트에 도움이 된다고 하는데요~ 젓가락만 사용하여 식사하는 젓가..

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다이어트의 적 나트륨! 나트륨 과다 섭취시 비만을 일을킨다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 나트륨이 많이 함유된 짠 음식을 즐겨 먹게되면 단 음식에 대한 욕구가 높아지고 단맛 음료의 섭취량이 늘어나 과체중 비만 위험이 증가한다고 합니다. 비만을 불러오는..

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효과적인 운동시간대는 언제일까요? 아침운동? 저녁운동? 각 효과적인 운동시간대가 있다고 하는데요 체지방 분해에 효과적인 운동시간대는? 시간대비 효과 높은 운동시간대는? 생체기능 향상에 효과적인 운동시간대는? 지금부터 다신과 함께 알아봅시다!*^^* ..

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다이어터분들이라면 한번쯤 겪어볼 슬럼프! 다이어트중 슬럼프가 생기는 이유는 대부분 체중변화가 없는 정체기일때 입니다. 또한 운동이 너무 힘들때, 원하는 만큼 빨리 빠지지 않을때, 똑같이 운동하는데 다른사람들은 효과가 빨리 나타나는데 나는 아무런 변화..

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도전 종목중 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 허벅지가 가장 안빠지는 살 1위인 이유는 무엇일까요? 오늘 다신과 함께 그 이유를 파헤쳐 봅시다. 1. 후천적인 요인 페이스북 실시간 TIP 보기☞ 카카오스토리 실시간 TIP 보기☞

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이제 봄이라고 하기에는 너무 높은 온도 인데요, 본격적인 여름이 다가오고 있습니다. 겨울철부터 시작해온 다이어트 성공하지 못한채 아직까지 흐지부지 지나오지 않으셨나요? 오늘부터는 확실하게 여름대비 다이어트를 시작해보세요! 다이어트 성공하는 5가지 방..

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우리가 자주 섭취하게 되는 라면! 하지만 다이어트중이라면 조심해야 하는데요 라면 날씬하게 먹는법 칼로리 줄이는 방법 알려드리겠습니다. 그런데, 라면을 너무 많이 섭취하면 지방간 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 질환까지 유발될..

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날씨가 점차 더워지고 옷이 얇아지면서 체지방 빨리 없애는 방법이 화제가 되고 있습니다. 체지방 빨리 없애는법 5가지 소개해드릴게요! 1. 요가로 스트레스 해소하라. 2. 운동 순서를 바꿔라. 3. 생선 섭취로 신진대사를 붇돋워라. 4. 걷기를 생활화 하라. ..

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다이어터분들에게 빠질수 없는 운동! 운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식이 있다고 하는데요 운동전에는 에너지원으로 사용되는 바나나, 견과류, 커피 등을 먹으면 좋고 운동중에는 수분 보충을 위하여 충분한 물을 마셔주면 좋아요~ 운동후에는 체력회..

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고구마가 다이어트에 좋은 이유 ! 연예인들도 물론이고 다이어터분들에게 인기 있는 식품 고구마! 고구마가 다이어트 인기 식품으로 손꼽히는 이유는 무엇일까요? 영양분이 풍부하여 건강에도 좋고 피부미용 다이어트에도 좋은 고구마 고구마의 칼로리는 얼마나 ..

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