물 다이어트 라는 말이 있을 정도로 물마시기가 중요하다는 것은 이제 너무 잘 알고 있는 사실이죠. 그중에서도 연예인들도 수시로 챙겨 먹는다는 물의 정체는! 바로 알칼리 수 인데요. ‘알칼리 수를 마시면 몸이 가벼워진다’ ‘살이 빠진다’..

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다이어트와 건강을 위해 다신님들은 어떤 운동을 하고 계신가요? 여러 가지 운동 중에서 특히 체지방 감소에 탁월한 효과가 있다는 아침 공복 유산소 운동하시는 분들 많이 계실텐데요. 과연, 아침 공복 운동이 효과가 있는 것인지, 몸에 무리는 없는지, ..

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다이어트하면서 마음 놓고 밥을 먹기란 쉽지가 않은데요. 더군다나 바쁜 생활에 영양을 고루 갖춘 반찬까지 챙겨서 먹기는 더더욱 어려운 것이 사실이에요. 그러나 알알이곤약으로 곤약밥을 만들면, 일반 쌀밥에 비해 칼로리를 절반으로 줄일 수가 있어요. ..

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단기 다이어트 후, ‘보식’ 잘 하고 계신가요? '딱 한 젓가락만 먹어야지', '이 정도는 괜찮겠지'라는 생각으로 다이어트 후에 그 동안 먹고 싶던 음식을 다 먹다 보면, 얼마 후면 원상태로 되돌아올지도 몰라요. 그 동안의 노력이 한 순간에 물거품이..

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몇 년 전 김신영씨가 15kg을 감량하고 나타나 모두를 놀라게 했었는데요. 더군다나 체지방만 15kg를 감량 했다고 하니 정말 대단하죠? 무엇보다 단백질 위주의 다이어트 식단을 적극 활용하면서, 운동을 병행한 게 다이어트 비법이라고 해요. 통통했던..

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다신 여러분들은 요즘 어떤 건강주스를 즐겨드시나요? 저는 요즘 전 세계를 강타하고 있는 '그린 스무디' 에 푹 빠져 있답니다. 푸릇푸릇한 채소와 달콤한 몇 가지 과일만 믹서기에 갈면 완성되는 초간단 건강주스인데요. 영양소가 풍부해 배..

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밤만 되면 생각나는 그 아이. 모 방송프로그램 야간매점에서 소개되어 한 때 야식에 빠지지 않았던 메뉴, 골빔면 ! 그러나, 어마무시한 칼로리 때문에 군침만 흘려야 했던 골빔면을, 간단한 냉장고속 야채 와 면음식을 마음놓고 먹을 수 있게 만드는 ..

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 우리들의 평생 숙제인 다이어트. 다이어트를 할 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 무엇을 먹을까, 얼마나 먹을까 하는 다이어트 식단인데요. 오늘은 요즘 다신에서도 뜨거운 이슈이자, 연예인들이 컴백 직전에 가장 많이 한다는 하루에 한끼 먹는 1..

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잔치 음식에 빠지지 않는 대표음식 중의 하나가 바로 잡채인데요. 열량이 높은 당면 대신에 곤약을 넣어 맛은 그대로 유지하면서 칼로리는 확 낮춘 곤약잡채 를 만들어볼까요? 곤약만으로는 부족한 영양분은 표고버섯 , 당근 , 영양부추 를 넣어..

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다이어트에서 가장 중요한 두가지! 식이조절과 운동이죠- 하지만, 아무리 해도 안 빠진다고 하시는 분들이나, 도저히 식욕억제가 안된다고 하시는 분들은 다이어트 보조제를 찾곤하죠. 가장 많이 이용되는 다이어트 보조제와 각각 어떠한 효..

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