낮잠 많이 자는사람 주목! 다이어트에는 식단도, 운동도 중요하지만 휴식도 중요하단거! 모두 알고 있으시죠? :) 적절한 휴식과 낮잠은 스트레스를 줄이고 다이어트에 도움이 됩니다.^.^ 1.기억력 증진 하루에 10분 정도 낮잠을 잔 사람들은 평소보다 기억..

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다이어트는 운동도 중요하지만 식이를 조절하는 것이 가장 중요하죠.^.^ 평소 먹는 음식의 양을 줄이기 힘들다면 칼로리를 낮추는 요리법은 어떤가요? 요리할때 조금만 신경을 쓰면 같은 음식을 먹더라도 칼로리를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 1. 기름 대신 ..

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다가오는 여름 뱃살은 모두의 걱정이죠! 습관만 바로 잡으면 뱃살이 빠진다고 하네요 ^.^ 뱃살이 저절로 빠지는 10가지 습관을 소개 할께요. 1. 아침 식사를 거르지 않는다. 하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 아침을 든든하게 먹어야 ..

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오늘은 다이어트전 자가진단을 준비했어요 ~! 나는 혹시 단맛중독 ? 빵이 너무 좋고 먹어도 먹어도 단것이 땡긴다? 《단맛 중독 자가 진단법》으로 단맛중독인지 알아보기! □ 하루라도 과자, 빵, 인스턴트 등을 안먹으면 집중이 안되고 일을 할 수가 없다 □ ..

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다이어트를 하기전 건강부터 챙겨야죠~. 위가 좋으면 소화가 잘되서 다이어트에도 도움이 됩니다. ^.^ 어떤 음식이 위에 좋은지 알아볼까요? 양배추 양배추 속의 비타민 성분이 상처 난 위벽을 회복시키는 효능이 있다고 합니다. 감자 감자 속에는 탄수..

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다이어트에도 좋고~ 몸에도 좋은 요거트! 오늘은 요거트에 어떤 좋은 효능이 있는지 함께 알아보아요 ^.^ 1. 변비 예방 효소가 많고 식이섬유가 풍부해서 소화가 원활하게 이루어질 수 있도록 촉진시켜줘서 변비를 예방하고 치료해 준다고 합니다. 2. ..

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매일매일 도전하는 다이어트!! 열심히 노력하지만 좌절되고!! 의욕은 사라지고!! 포기해 버리는 일이 일상다반사!! 남의 이야기 같지 않을 때 ㅠ,ㅠ 다이어트 실패 이유를 알면 성공도 함께 !! 오늘은 다이어트에 실패하는 이유에 대해서 소개할게요 ^.^ 1. 체중..

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메르스 예방법!!! 면역력이 약한사람들이 메르스에 걸릴 확률이 높다고 하는데요. 오늘은 그래서 면역력을 높여주는 음식들을 소개하려고 합니다 :) 면역력을 높이는 음식 먹고 메르스 조심 또 조심!! 1. 마늘 세계 10대 푸드 마늘. 마늘이 들어간 ..

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오늘은 다이어트 할 때 알아두면 좋은 살 빠지는 순서에 대해 알려드릴께요. 어떤 부위부터 빠지는지 알면 다이어트 할때 도움이 많이 되겠죠? 대부분 순서대로 빠지기는 하지만, 살이 빠지는 순서는 사람마다 개인차가 있고 운동방법에 따라 다르기도 하기 때문에..

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똥배, 아랫배, 윗배 등등,, 옷맵시를 망치는 주범 뱃살 ㅜ.ㅜ !!! 오늘은 먹으면서 배를 들어가게 해주는 식품을 알려드릴게요 >. 페이스북 실시간 TIP 보기☞ 카카오스토리 실시간 TIP 보기☞

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