피부 노화방지음식 BEST5!! 다이어트를 할 때 영양소의 부족으로 피부가 푸석푸석해진다거나, 거칠어지는 경우가 있죠?^^ 다이어트도 하고 피부미인도 되는 일거양득의 효과를 위해서 피부노화방지음식은 필수입니다.^^ 그럼 어떤 음식들이 피부노화를 막아..

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다이어트의 적인 요요현상! 본래 체중 그 이상으로 살이 찌는 현상으로다이어트의 적이죠! 이러한 요요현상이 왜 생기는지 알아보도록 할까요?^^ 요요현상의 가장큰원인 4가지를 알아보고 다이어트 성공해 보아요!!^^ 1.밤늦은 운동 밤늦게 까지 운동하면 수면..

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전신을 사용하는 대표적인 유산소 운동중 하나로 체지방 감소에 효과적인 달리기! 다이어트 효과는 물론이고, 건강에 도움이 되는 달리기의 놀라운 효능 자세히 살펴볼까요?^^ 1.정신건강 엔돌핀 등 달리면서 촉진되는 호르몬이 기분을 좋게 하여 정신건강에..

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피부에 수분공급과, 신진대사를 활발하게 해주는 물! 식욕을 억제 시켜주어 다이어트에도 효과적인 물! 하루에 물7잔이 놀라운 효과가 있다고 합니다. 물을 언제 마시는게 좋을까 궁금하신분들~! 지금부터 함께 살펴봅시다^^ 1. 기상 직후 물 한잔 - 밤새 ..

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색깔을 활용하여 다이어트를 할 수 있다고 합니다. 일상 생활에서 테이블보나 접시 색깔만 바꿔도 식욕이 억제될 수 있답니다. 어떤 색깔들인지 알아볼까요? ◆ 식욕을 돋구는 색 1. 빨간색 매콤하고 자극적인 음식이 떠오르는 강렬한 색상 만큼..

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다이어트의 최대 적은 배고픔이죠! 이상하게도 다이어트만 시작하면 없던 식욕도 불끈불끈 솟는 이유는 무엇일까요ㅠ 적게 먹어도 든든한 느낌을 빨리 갖게 하면서 포만감 높은 식품 알고 계신가요? 다이어트에 도움이 되는 포만감 높은 식품에 대해서 알려드립니다 ^..

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하체비만보다 복부비만으로 불리는 상체비만이 건강에 더 좋지 않다는점! 알고계셨나요? 훌라후프를 열심히 돌린다고 뱃살이 줄어들진 않는다고 합니다. 뱃살을 줄이기 위해서는 전신을 이용한 빠르게 걷기, 조깅, 에어로빅과 같은 유산소 운동을 45분이상 가볍하..

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평소에 즐겨 먹는 커피나 음료 대신에 건강에 좋은 차 종류로 바꿔보시는건 어떨까요?^^ 몸에도 좋고 다이어트에도 도움이 되는 차! 어떤것들이 있는지 지금부터 살펴보겠습니다! ◆ 마테차 다이어트 차! 대표적인 마테차는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 비만을 억제..

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위장의 보물이라고도 불리는 곤약! 체내의 불필요한 물질을 청소해준다고 잘 알려진 최고의 식이섬유 식품이라고 합니다. 곤약은 포만감이 크고 칼로리가 낮아 다이어트 최고의 식품으로 손꼽히고 있습니다. 다이어트 뿐만 아니라 피부미용, 각종 질환 예방까지 다..

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음식을 먹으면 소화가 잘되는 음식이 있는 반면에 어떤 음식을 먹고나면 속이 불편하다거나 소화가 잘 안된다고 느껴질 때가 있죠 소화시간이 긴 음식을 분류해보면 고단백 식품이 소화가 가장 오래 걸린다고 하는데요 그렇다면 소화를 방해하는 식품들은 어떤것이..

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