뱃살만 집중적으로 빼고 싶을 때! 혹은 뱃살만 너무 찌는 다신 회원님들 계시죠 ^^ 이때 필요한 운동 !! 뱃살 감량운동 더블크런치를 소개해 드릴게요. 더블크런치 운동효능은? :) 전체 복부를 자극해서 뱃살을 사라지게 해주고 , 복..

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다이어트의 첫걸음! 바로 몸무게 측정이죠. 보통 체중을 재고, 그 충격으로 다이어트 결심을 하시는 분들이 많으시더라구요~ 하지만, 몸무게로는 내 몸 상태를 정확히 파악하기 힘들어요- 같은 몸무게라는 것 믿어지시나요? 이렇듯..

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얼마전, 한 예능프로에서 개그우먼 이국주가 곤약 다이어트로 2주간 6kg감량 해서 화제가 되었었죠? 무지방, 저칼로리에 포만감은 높고, 게다가 심이섬유까지 풍부해 변비에 특효인 곤약! 다이어트에 제격인 식품이라는 ..

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다이어트하기 딱 좋은 날씨! 시작은 했는데 뭐부터 해야 되나 물어보시는 입문 다이어터님들이 많이 계세요- 그래서 준비한 다이어트의 정석! 생활 속에서 어렵지 않게 실천할 수 있는 작고 분명한 10가지! 1. ..

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다이어트와 뗄레야 뗄 수 없는 운동! 잘못된 운동 상식으로 몸 고생, 마음 고생 하지 말고- 항상 헷갈렸던 운동 상식 어떤게 맞는건지 한번 알아보아요 - □ 뱃살 해결, 윗몸일으키기가 답? 지긋지긋한 뱃살을 빼기 ..

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폭풍 같은 추석 잘 보내셨나요? =) 시작 이라는 글이 유난히 많이 보이는 다신이에요. 다시 마음을 다잡고, 새로운 마음으로 다이어트를 시작하시는 다신 회원님들! 다이어트의 시작! 몸속 독소배출 부터 하고 가실께요~~ 디톡..

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'천고마비'의 계절, 가을 이 왔어요 =) 조금 두툼해진 옷에, 마음을 놓고 헤이해지신 것은 아니겠죠? 가을은, 정말 비만에 위험한 계절이죠. 풍성한 햇곡식과 햇과일이 나오는 추수의 계절이며, 추석과 같은 명절로 인해 다양한 먹거리가 ..

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인간의 3대욕구 수면욕, 식욕, 성욕중에 여러분은 어떤게 가장 참기 힘드신가요? 식욕은 그 많은 인간의 욕구들 중에 3대욕구에 뽑힐 만큼 참기 힘든 것 중에 하나에요. 식욕을 참을 수 있었다면, 다이어트는 시작도 안했겠죠?^^ 다이어트 ..

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민족 대명절 추석이 코앞으로 다가왔어요. 오랜만에 가족들을 만나서 왁자지껄하게 보내는 다신 회원님들도 계시고, 긴 연휴에 여유를 즐기며 보내시는 분들도 계시겠죠?^^ 즐거운 명절에 모두들 걱정할 한가지! 바로 명절음식 ... 명..

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다이어트 할 때 무작정 굶고만 있지는 않나요? ㅠ.ㅠ 다이어트에 중요한 단백질 대부분이 모르고 있어요. 그래서 다이어트에 중요한 단백질의 효과를 알아보아요 ~: ) 1. 하루 단백질 섭취향 단백질 섭취량은 체중마다 달라집니다. 기본적으로 1kg 당 0.8g..

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