늦은 밤에 찾아오는 공복감 무언가를 먹고싶은 유혹 누구나 많이 겪어보셨을 텐데요 야식은 건강에도 다이어트에도 안좋은사실 모두 알고 계시죠?? 그래도 유혹에서 벗어나지 못할때 음식을 먹는다면 이런음식은 피하도록 하세요! 밤에 절대 먹지 말아야할 음식 ..

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걷잡을 수 없이 늘어만 가는 체중! 체중이 증가하는 뜻밖의 이유가 있다고 합니다. 체중이 증가하는 뜻밖의 이유 한번 같이 살펴볼까요? 첫번째, 우울증 많은 항우울제가 체중 증가를 유발한다고 합니다. 만일에 당신이 우울해서 약을 복용하고 있다면 2.3~6.8kg..

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바쁜 직장인분들이며 학생이며 점심시간이 한시간 남칫 되는 시간에 식사는 어떻게 하고 계신가요? 대부분 급하게 먹고 수다를 떨거나 다시 하루종일 앉아서 업무를 하거나 공부를 하는 경우가 많을듯 합니다. 바쁜 점심시간 여유롭게 먹지 못하고 바로 넘겨버리..

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다이어트중이라면 끼니를 거르지 않는게 정말 중요합니다. 바쁜 아침 간단하게라도 섭취할수있는 아침에 먹으면 좋은 음식 알려드릴게요! 1. 사과 아침에 먹으면 좋은 음식으로 매우 유명한 사과! 사과에는 비타민C가 다량 함유되어 있고, 섬유질이 풍부하여 ..

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무심코 하는 행동들이 노화를 촉진시킬 수 있다는 보도가 나왔다고 합니다. 이와 관련된 보도로 정준하가 과도한 운동과 다이어트로 노안굴욕을 달한일이 주목받고 있다고 합니다. 무리한 다이어트로 노안으로 보이기도 하는데요 혹시 나도 그러한 행동들을 하고있..

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식욕을 다스리는 소소한 팁! 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법이에요 다이어터분들이라면 식욕을 다스릴줄 알아야겠죠? 그렇다면 식욕을 다스리는 소소한 Tip 어떤것들이 있는지 다신과 함께 알아봅시다. 1. 물 마시기 배고픔을 느낄땐 물을 마셔보세요! ..

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다이어트의 적 나트륨! 나트륨은 수분을 끌어당기는 성질이 있어서 과다 섭취시 몸이 붓고 노폐물 배출을 제대로 못하게 된다고 합니다. 또한, 신진대사가 원활하지 못해서 살이 잘 안빠진다고 하니 주의해야 합니다. 그렇다면 나트륨 과다섭취 위험한 음식을들은 어..

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껍질째 먹어야 좋은건지 아닌지 헷갈리는 과일과 채소 참 많으시죠~? 그래서 오늘은 껍질째 먹어야 더 좋은 과일과 채소 어떤것이 있는지 함께 알아봅시다! ⊙ 감자 감자 요리를 할때 대부분 껍질을 벗겨내고 하는 경우가 많은데요 감자의 껍질에는 비타민과 미..

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직장인분들 다이어트는 해야겠는데 바쁘고, 운동할 시간은 없으시죠? 오늘은 바쁜생활속에서 할 수 있는 직장인분들 다이어트 방법 알려드릴게요! 1. 뒤꿈치 들고 다니기 사무실을 왔다 갔다 할때 틈이 날때마다 뒤꿈치를 들고 걸어다녀보세요! 계단을 이용할 ..

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다이어트에도, 피부미용에도 좋은 물! 물은 칼로리가 없고 에너지를 소모키킬뿐 아니라 혈액을 맑고 깨끗하게 해주고, 혈액내 독소를 없애주는 효과가 있다고 합니다. 목이 마르지 않더라도 하루 총 2L의 물을 마시면 신진대사가 높은 상태로 유지되어 살이 빠진다..

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