바람이 많이 불어서 창문이 덜덜- 손도 발도 꽁꽁하네요. 추운 겨울에 무슨 운동이야-하시는 분들도 계실테지만, 겨울에는 쉬엄쉬엄하면서 꼭 다이어트뿐만이 아니라 건강을 챙기시는 것이 좋겠습니다. 자주 움직여 주시는 생활습관을 가져보도록 해요♩ 무리한 다이..

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다이어터들의 고민중 하나! 변비! 다들 공감하시나요? 다이어트도 그렇지만 서구화된 식습관, 물섭취 부족 등의 이유로 변비때문에 고생하시는 분들이 아주 많은데요~ 정말 화장실을 제대로 못가면 하루종일 신경쓰이고, 스트레스 받고 심지어는 의학적인 힘으로 해결하..

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춥다고 집에서만 움츠려들고만 계신가요? No~No~ 이럴때일수록 몸을 움직여야 추위도 덜 느끼고, 감기예방에도 효과적입니다! 그렇다고 이런 날씨에 밖으로 뛰어나갔다가는~ 몸살이라도 걸릴 수 있으니! 다신이 여러분들을 위해~ 앉아서도 즐길 수 있는 간단한 스트..

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신이 내린 곡물 퀴노아를 아시나요? 렌틸콩과 함께 요새 슈퍼푸드로 각광받고 있는 퀴노아~ 그 효과가 어마무시할 정도라는데요, 간단하게 알아볼까요?^^퀴노아는 단백질 함유량이 현미의 2배! 이런 높은 단백질은 아이들의 두뇌활동을 빠르게 해준다고해요~ 쌀과 비교..

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얼마전 JTBC 건강 프로그램 에브리바디에서 세계인의 뱃살빼기 비법을 다루었는데, 다들 보셨나요? 허리둘레 90cm인 이영돈PD가 직접 실험을 하여 체험한 뱃살빼기 비법이 있다고 하는데요~ 지금부터 뱃살 빼는 효과가 탁월한 1위부터 9위까지의 비법을 모두 공개합니..

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다이어트 하면서 제일 걱정되는 부분이 어떤건가요? 변비? 피부? 탄력? 저 개인적으로는, 그중에서 주의해야할것이 탈모라고 생각하는데요~ 탈모는 한번 빠지기 시작하면, 다시 머리카락이 자라는게 많이 힘들다는 이유일듯 싶어요. 요새 주위를 둘러보면 다이어..

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다신이 추천하는 뱃살빼기에 좋은 4가지 동작! 모두 함께 배워볼까요? 첫번째 동작 싯업(Sit-up)은 가장 일반적인 복근 운동으로, 일명 윗몸일으키기라고 부르죠? 앉았다 누웠다를 반복하는 동작으로 복근과 다리를 들어올리는 근육을 발달시킬 수 있습니다~ 주의할 ..

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다이어트의 꽃! 보상데이~ 다이어트를 하면서 이 날만 기다리며 열심히 참고 계시죠~ 하지만! 보상데이의 무분별한 폭식은 어마어마한 부작용을 가져오니~ 조심 또 조심해야 합니다! 식이조절 중 자극적인 고칼로리 음식물 섭취는 일시적으로는 스트레스가 해소..

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오늘은 운동, 식이조절 없이 할 수 있는 니트 다이어트를 소개해 드릴게요. (-: 니트 다이어트는 단기간 효과는 없지만 꾸준히 노력해서 일상 생활 속 습관을 바꿔만 준다면 참 좋은 다이어트가 될거예요~ 페이스북 실시간 TIP 보기☞ 카카오스토리 실시..

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날씨가 추워질수록 우리 몸은 체온 유지를 위해 열에너지 발생을 더 활발히 하는데요~ 이는 기초대사량 증가로 이어진다고 합니다. 이 때 발생하는 보너스 기초대사량을 잘 활용하여 다이어트에 성공하자고요~ (-: 페이스북 실시간 TIP 보기☞ 카카오스토리 ..

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