많은 다이어트 하는 분들이 식습관이 중요하다는 것은 다 아실 거예요. 잘못된 식습관은 살을 굉장히 찌게 만들지요. 오늘은 새해를 맞아 다이어트 결심하신 분들을 위해, 자신의 어떤 식습관 때문에, 살이 찌는지 점검해보는 시간을 가져보려 해요. 함께 ..

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과식이나 폭식 뿐만 아니라 빨리 먹는 식사습관도 체중에 많은 영향을 줄 수 있다는 거 아시나요? 특히 늘 식사 시간이 20분 이하로 너무 급하게 음식을 먹는 분들은, 포만감을 느끼지 못해, 밥을 먹어도 다른 음식을 찾게 돼요. 그래서, 과식으로 이어지..

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다이어트 식재료로 '곡물'도 요즘 굉장히 많이 쓰이고 있죠. 특히 식이섬유 가득한 샐러드에 곡물까지 토핑을 곁들여주면, 포만감까지 커져서 한끼 식사로도 부족함 없이 든든하게 먹을 수 있어요. 자, 샐러드 곡물로 많이 쓰이는 재료 어떤 게 있는지 만나..

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연말연초가 되면 술자리가 잦아지죠. 이렇게 자주 술자리에 참석하다 보면, 마음은 즐거울지 몰라도, 어느새 볼록 나온 뱃살과 맞닥뜨리면 심란한 마음이 드실 거예요. '왜 이렇게 술을 마시면, 다 뱃살로 가는 걸까'에 대해 궁금증 가져본 적 있으실 거..

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'어릴 때 찐살, 다 키로 간다'는 말 들어보신 적 있으시죠. 정말 맞는 말일까요? 이것은 안타깝게도 사실, 잘못된 속설이라고 해요! 😬 아이가 커가는 데는 성장호르몬이 가장 큰 역할을 하는 데요. 지방도 키를 키우는 데 도움을 주긴 한데요. ..

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우리 몸에서 혈당(혈액 속에 포함된 포도당)이 급격하게 오르내리게 되면 '혈당스파이크'라는 게 나타나게 되는데요. 이 혈당 스파이크는 공복과 식후 사이에 혈당이 급상승하며, 변동성이 나타나는 것을 말해요. 원래도 식사 후에 혈당이 상승하지만, 산..

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다이어트하면서, 운동을 선택할 때 가장 많이 하는 고민이 걸을까, 뛸까 아닐까 싶은데요. 가장 기본적이면서도, 쉬운 방법이니까요. 다신 다이어터 여러분은 걷기와 달리기 중 여러분은 어떤 방법을 선호하시나요? 그리고, 걷기와 달리기 중 어떤 게 다이..

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저는 몇 년 전부터 방울토마토 중에서도 스테비아 토마토만 즐겨 먹게 되더라고요. 이 스테비아 토마토를 먹어보면, 굉장히 달다는 느낌이 들어, 일반 토마토보다 자꾸만 손이 가는데요! 사실, 스테비아는 설탕대용으로 사용되기도 하는 천연물질에서 추출..

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다이어트 하면서, 라면 드시고 싶을 때 있으시죠? 하지만, 다이어트할 때 먹지 말라고들 하죠. 왜 이렇게 라면을 못 먹게 하는 걸까요? 사실 라면은 열량과 나트륨 함량이 높은 것도 문제지만, 가공을 많이 한 식품이기 때문에도 좋지 않다고 하는 거랍니..

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이제 겨울의 문턱이 얼마 남지 않은 것 같은데요. 이쯤 되면, 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 우리를 유혹하는 따뜻한 겨울 간식들이죠! 오늘은 수많은 겨울 간식 들 중에서도, 최애 간식으로 사랑받는 붕어빵과 호떡, 호빵 3형제를 살펴보려고 해요. ..

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