안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서 거울을 보라고 말씀을 드렸는데요. 기왕이면 거울을 보면서, 스스로에게 좋은 말을 해주면 더 좋습니다. 과학자들이 말의 위력을 알아보는 실험을 했는데요. 똑같은 식물 두 개에다 하나는 매일 매일..

• 7,312
• 42

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 살찐 대부분의 사람들은 사진 찍는 것을 싫어합니다. 자신의 모습이 아름답지 못하다는 생각을 하기 때문인데요. 그래서인지 살이 쪘다고 생각이 들면, 왠지 거울도 보기가 싫어집니다. 저도 그랬구요. 특히, ..

• 7,308
• 41

안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 우리가 대부분 살이 찌는 원인은 스트레스로 인한 폭식, 폭음이 많은 비중을 차지합니다. 그렇다면, 스트레스에 대한 관점을 바꾸든 음식에 대한 관점을 바꾸든 둘 중 하나는 제어를 해야 살이 찌지 않고 빠지게 되겠죠...

• 9,844
• 52

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 살이 찌는 원인을 살펴보면, 삶의 스트레스가 굉장히 큰 비중을 차지합니다. 다이어트를 결심하고, 열심히 운동하고 식이요법을 하지만, 다시 요요현상을 겪으면서 원래대로 돌아가는 이유 중 하나는 바로 스트레스가 제거..

• 7,108
• 31

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 살이 찌면 어떤 사람들은 노력해서 살을 잘 빼고, 어떤 사람들은 아무리 노력해서 살을 빼도 다시 원래대로 돌아오는 일이 일어납니다. 왜, 그럴까요? 요요 현상이 그들만 피해가는 걸까요? 오늘 한 번 알아보도록 하겠..

• 7,277
• 47

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난주에 이어서 오늘은 내 머릿속의 소리에 대해 이야기 해볼게요. 우리는 하루에도 몇 만개의 생각을 하고 있다고 합니다. 늘상 우리 머릿 속은 분주합니다. 그 머릿 속 생각들이 나를 조종하고, 내 삶을 이뤄가고 ..

• 7,591
• 33

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 ‘내려놓기’에 대해 얘기한 적이 있습니다. 그런데 그 ‘내려놓기’가 잘 안 되는 이유는 바로 내 안의 ‘부정성’ 때문입니다. 한 마디로 시도때도 없이 올라오는 부정적 망상 때문이라고 할 수 있는데요. ..

• 9,716
• 43

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. ‘살빼기를 내려놓으면 살이 빠진다’ 라는 조금 역설적인 제목이 잘 이해가 안 가시는 분들이 계시죠? ‘ 살을 빼려고 결심을 해야 살이 빠지지, 내려놓는 데 어떻게 살이 빠져?’ 라고 말입니다. 내려놓는다는 것의 의미..

• 9,156
• 50

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 오늘은 제가 다이어트에 대한 관점을 새롭게 바꾸고, 감정과 습관에 대해 새롭게 인식하는 계기가 되었던 ‘즐거움’에 대해 얘기해보겠습니다. 몇 년 전 저는 오랜 시간 반복되었던 다이어트로 인해 무척 지쳐있던 상태였..

• 7,023
• 39

여러분, 안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 늘 여러분께 강조하는 것은 다이어트를 식이요법과 운동요법에서 벗어나서 좀 더 넓은 시야로 생활 전반적인 습관에서 보시라는 거예요. 그래서, 꼭 안 먹고 운동만 많이 한다고 몸매가 좋아지는 것은 아니라..

• 8,372
• 46