안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서는 ‘무의식의 정화’라는 단어를 말씀 드렸습니다. 얼핏 들으면 어려운 말 같지만, 알고 보면 별거 아닌 말입니다. 무의식의 정화는 나의 오래된 부정적 믿음을 교정하는 것이고, 이것은 상처를 치유해..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 이번 여름은 역대급 장마와 태풍들이 연이어 지나가면서, 비가 오는 날이 많았죠. 그래서인지 요즘 햇빛이 들 때면, 너무도 감사한 마음이 든답니다. 오늘 아침에도 밝은 햇살이 창문에 들어오니 새삼 기분이 가볍고 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 늘 말하는 다이어트의 핵심 원리는 바로 ‘무의식’에 관한 것입니다. 의식적으로 아무리 살을 빼고자 노력을 해도 결국 요요는 찾아오고, 다시 살찌는 악순환을 반복하게 됩니다. 저는 무의식의 존재를 깨닫고, 그..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 오늘은 유난히 상쾌한 기분이 듭니다. 그 이유를 가만히 생각해보니 어젯밤 제가 좋아하는 친구와 오랜만에 전화를 하면서 수다를 떨었더니 엔도르핀이 도는 것 같습니다. 그 친구랑 통화를 하면, 더 기분이 좋은 이유..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 코로나가 다시 극성입니다. 그러다 보니, 운동하러 밖에 나가는 것은 꿈도 못 꾸고, 집에만 있게 되는데요. 그렇다고 우리의 다이어트를 이렇게 끝날 수는 없지요. 예전 칼럼에서 호흡에 집중하는 것을 말씀 드렸..

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안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 지루한 장마가 끝나자마자 언제 그랬냐는 듯이 폭염이 시작되었습니다. 날이 더울 때 우리는 찬 것을 달고 살게 됩니다. 이른 아침부터 아이스 아메리카노를 마시기 위해 카페에 가시는 분들도 많습니다. 예전 칼럼에..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 여러분은 호르몬에 대해 이미 잘 아실 거라 봅니다. 기분이 좋을 때 나오는 엔도르핀, 집중하고 흥분될 때 나오는 도파민, 스트레스를 받으면 나오는 아드레날린과 코르티솔, 편안한 감정을 느낄 때 나오는 세로토닌 등등. ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 장마가 계속되다 보니, 외출도 쉽지 않고 집에 머무르는 시간이 많아집니다. 햇빛을 거의 볼 수 없으니, 우울감도 상승하고 만사가 무기력해집니다. 집에서나마 운동을 조금 해보려 하지만, 자꾸 시들해지고 말죠. ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지루한 장마가 계속되는 요즘입니다. 이럴 때는 몸도 마음도 쳐지기 십상이지요. 더욱이 몇 달간 다이어트를 지속했던 분들이라면, 이럴 때 식이요법도 운동요법도 모두 다 매너리즘에 빠지기 쉽습니다. 해도 해도 몸무..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 저는 요즘 일주일에 두세 번 정도 15분씩 근력운동을 하고 있습니다. 그러다 보니, 조금씩 욕심이 생기더군요. 바로, 좀 더 빨리 근육을 만들고 싶고, 좀 더 빨리 멋진 몸을 만들고 싶은 마음이 들었습니다. 그래..

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