오늘의 다이어터 저격 요리는 두구두구두구~! 바로, 쫀득한 식감의 도토리묵과 고소한 콩물의 환상 조합 ' 도토리묵 콩국수' 예요! 도토리묵과 콩물의 조합이 생소할 수 있지만, 먹어보면 고소해서 자꾸만 손이 간답니다. 도토리묵은 칼로리도 낮고, ..

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소금 성분인 나트륨은 건강의 적이라고 많이들 얘기하지요. 우리 나라 사람들은 한식을 주식으로 하기 때문에, 나트륨 섭취가 많을 수 밖에 없는데요. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질이지만, 과다 섭취할 경우 고혈압이나 뇌졸중 등 성인병이 원인이 될 ..

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슈퍼주니어 김희철씨가 최근 한 프로그램에서 체중의 앞자리수가 바뀔 정도로 갑자기 살이 찐 적이 있었다고 털어놓았는데요. 그때가 바로 지난 2009년 '쏘리쏘리(sorry sorry)'로 활동하던 시절에 무려 69kg까지 살이 쪘을 때였다고 해요. 화보 촬영..

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우리 눈에 보이지 않는 조용한 살인자 '내장지방'을 아시나요? 내장지방은 심장병은 물론 뇌졸중, 당뇨, 지방간까지 부를 수 있는 위험한 염증 덩어리입니다. 간과 장 주변에 쌓이는 불필요한 지방을 말하죠. 한국인들은 옛날부터 지방을 섭취할..

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악동뮤지션의 사랑스러운 여동생 이수현이 부쩍 예뻐진 이유는 다이어트 때문이라고 해요. 키가 165cm로 약간 통통한 편이었던 그녀의 외모가 달라 보일 정도로 체중 감량을 했더라고요. 회사에서 귀여운 막내로 통하는 그녀는 컴백 앨범 때문에 본인 스스로 의지..

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개그우먼 이경애씨는 몸무게 감량으로 몰라보게 날씬해진 모습으로 브라운관에서 모습을 보여줬는데요. 허리 사이즈는 여성의 로망인 치수 무려 25인치라고 하네요. 중년의 나이에 엄격한 식이조절로 다이어트에 성공한 모습이 참 멋지네요. 그녀의 14kg 감..

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대부분의 여성들이 완벽한 몸매를 갖지 못하는 데에는 두툼한 엉덩이와 두꺼운 허벅지, 배의 살들이 한몫합니다. 이 부위들에 오랫동안 살이 찌면, 몸의 순환이 잘 안되고 지방이 뭉쳐진 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 나타나게 되지요. 셀룰라이트를 일으키는 원인으..

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평소에는 탄수화물 65%, 단백질 35%, 지방 10%로 짜여진 균형있는 식단을 섭취해 날씬한 몸매를 유지한다는 헐리웃 배우 '데미무어'! 몸매를 위해 야채와 닭고기, 생선, 붉은 살코기 위주로 먹고, 버터와 튀김, 튀긴 음식은 절대 먹지 않았다고 해요. 이런 ..

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개그맨 곽현화씨가 한 때 무려 7kg를 감량해, 본래도 날씬하지만 더욱 날씬해진 모습으로 나타나 모두를 놀라게 했었는데요. 날렵해진 턱선과 뚜렷해진 이목구비가 눈에 확 띄더라고요. 그녀가 밝힌 감량비법은 3개월동안 집중 트레이닝과 함께 식이조절이라고 ..

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건강을 최우선으로 여기는 웰빙 시대에 접어들면서, 좋은 먹거리에 대한 관심이 날로 높아지고 있는데요. 이런 추세에 발맞춰 신선한 채소와 과일을 갈아 만든 웰빙 식품 '스무디'도 전 세계적으로 유행하고 있다고 해요. 바쁜 현대인들이 몸에 좋은 채소와 ..

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