178cm에 49kg의 우월한 몸매를 가진 세계적인 톱모델 혜박. 그녀는 쇼를 앞두고 46kg까지 감량한다고 해 놀라움을 안겨주었는데요. 정말 모델에게 다이어트는 떼어놓을 수 없는 숙명인 것 같아요. 신이 내린 몸매를 가진 그녀의 다이어트 식단 함께 만나볼게..

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큰 키와 긴 다리로 비교적 늘씬한 체형을 가진 탤런트 김지우 씨도 한때 살이 쪄서 고민이 많았다고 해요. 그녀는 보기보다 식탐이 많고, 속상할 때는 폭식하는 습관도 있고, 평소에 고열량 음식을 즐겨먹는 식습관을 가지고 있어 살을 뺄 때 식단관리에 가장 많..

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우리는 몸으로 들어오는 음식물을 통해 활동에 필요한 에너지를 충전하게 되요. 그런데 과잉이 되서 에너지와 음식물 찌꺼기를 내보지 못하고 몸에 쌓아두게 되면, 변비나 더부룩함, 몸이 붓고 가라앉는 등의 여러 가지 이상 증상이 나타날 수 있어요. ..

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여자스타들 못지 않게 남자스타들에게도 다이어트는 숙명이라고 할 수 있어요. 특히 맡은 역할에 따라 체중조절을 해야 하는 배우들의 경우 짧은 기간 동안 체중이나 근육량을 조절해야 해 시합에 나가는 운동선수만큼이나 몸 관리를 하는 게 힘들다고 해요. ..

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그 어느 때보다 다이어트신을 뜨겁게 달궜던 '도전 다이어트 신 4기' 이벤트가 성황리에 막을 내렸습니다. 이번 도전이 여러분들에게 다이어트에 대한 의지를 한층 더 불태워준 계기가 되었으면 하는 바램입니다. 더불어 이번 도전에서 참가자들의 다이어트 ..

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모든 걸 그룹들이 살과의 전쟁을 치르느라 애를 쓰지요. 조금이라도 살이 붙으면 여기저기서 아우성이 빗발치기 때문에 계속해서 다이어트를 할 수 밖에 없다고 해요. 걸그룹 에이핑크도 예외가 아니예요. ‘마음껏 먹어보는 것이 소원’이라고 말할 정도니까..

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날씨가 포근해지면서, 겨우내 소홀했던 다이어트를 다시 시작하시려는 분들 많으실 텐데요. 다이어트 이야기할 때 빠지지 않는 게 단백질이잖아요. 단백질은 근육합성과 함께 포만감을 오래도록 유지해주고, 육류부터 해산물까지 종류도 다양해 질리지 않..

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눈앞에 감자와 고구마가 있다면, 다이어트를 하는 사람은 어떤 것을 먹어야 할까요? 상식적으로는 단맛이 나는 고구마보다 감자를 먹어야 할 것 같지만, 사실은 그 반대가 맞아요. 이유는 다이어트 할 때는 칼로리보다는 혈당량의 속도와 관계가 있는 당..

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TV에서 볼 수 있는 예쁜 몸매를 가진 걸그룹 멤버들! 애플힙, 군살없는 복근, 완벽한 S라인까지 … '몸매 종결자' 라는 수식어를 떠오르게 할 만큼 완벽한 몸매를 가지고 있어요. 이런 그녀들이 몸매를 지키기 위해 부단히 노력하는 것 중 하나가 바로 식단이에..

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함께 먹으면 건강효과가 배가 되는 환상궁합을 자랑하는 음식조합이 있다고들 하잖아요. 바로 '굴과 레몬', '깻잎과 쇠고기', '초콜릿+아몬드' 가 그렇답니다. 부패가 쉬운 굴은 레몬과 함께하면 세균번식을 막아주고, 깻잎과 쇠고기는 서로에게 없는 ..

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