다이어트 때문에 평생 동안 스트레스가 많았다는 방송인 박지윤씨! 그래서 임신해서만은 그 스트레스를 받기 싫어 먹고 싶은 대로 편하게 먹었더니 30kg이나 살이 쪘다고 해요. 이보다 더 놀라운 사실은 출산 후에 운동 없이 오로지 식단조절만으로 무려 30kg을..

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바빠서 혹은 생활편의를 위해 간편하게 섭취할 수 있는 가공식품이나 인스턴트 식품 많이들 애용하시잖아요. 그런데 이런 식품들에는 내용물을 오래 보존하거나 제조나 가공하기 위해 또는 색과 향, 맛을 내기 위해 각종 첨가물이 들어간다고 해요. 식품..

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윤은혜씨는 다이어트에 성공한 스타로 늘 언급되는 사람 중 한 명인데요. 다이어트 전후가 달라도 너~무 달라졌죠. 한때 소녀장사로 불리던 그녀를 건강미인이라는 타이틀을 달아준 다이어트 비결이 뭔지 함께 살펴볼게요. 우리도 자극 받아 열심히 다이어트하도..

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다이어트를 하면서 '요거트' 많이 드시고 계시죠? 요거트는 유산균을 발효시켜 만든 것으로써, 요거트에 함유되어 있는 풍부한 유산균은 체내의 세균층을 원상 회복시켜줌으로써 변비예방 에 좋고, 여드름 예방 효과 , 혈관계 질환 예방 , ..

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냉장고를 정리하다 발견한 유통기한 지난 식품. 먹자니 찝찝하고 버리자니 아깝고. 이런 경험 한번쯤은 있으실 텐데요. 과연 먹어도 되는 건지 안전한 먹거리 선택을 위해 '유통기한'에 대한 진실을 지금부터 알려드리겠습니다. 1. 식품의 ..

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닭가슴살, 고구마, 달걀 흰자 등 고단백 음식으로 짜인 혹독한 식단과 운동을 병행하는 각고의 노력 끝에 얻은 조각 같은 몸매로 근육돌로 급부상했던 2AM 멤버 창민! 그의 다이어트 식단은 철저히 단백질 위주예요. 근육을 만드는 재료가 단백질이기 때문인 것..

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데뷔 초만 해도 통통한 몸매를 갖고 있었던 가수 에일리. 그녀는 꾸준한 다이어트 끝에 몰라보게 날씬해진 지금의 바디라인을 가질 수 있었어요. 무려 한달 만에 10Kg을 감량하는 쾌거를 이루었죠. 짧은 시간에 체중감량이 가능했던 이유는 하루에 500kcal만 섭..

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다이어트 대표 주자, 닭가슴살! 아직도 닭가슴살이 퍽퍽하다고 맛없다고 힘들어하고 계세요? 매콤하게 맛있는 닭가슴살 닭갈비로 맛있고 날씬하게 다이어트하며, 스트레스까지 한방에 날려보세요. ^^ 냉장고속 야채와 닭가슴살만 있으면 쉽게 만들 수 ..

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단백질 가득한 닭가슴살과 두부. 하지만 아무리 영양이 많아도 자주 먹다보면 지겨워져서 색다른 요리법을 찾게 되잖아요. 이럴 때 한 번쯤 만들어 볼만한 닭가슴살 두부 스테이크를 소개할게요. 채소와 함께 닭가슴살과 두부를 다지거나 으깨 떡갈비처럼 모..

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 부러질듯한 종잇장처럼 얇은 몸매를 가진 미쓰에이 수지! 보기만 해도 다이어트를 마구마구 자극하죠? 이런 그녀도 보기와는 달리 워낙 먹는 걸 좋아해 '폭식돌'로 불리던 시절이 있었다고 해요. 평소에 좋아하는 음식들이 채소나 과일보다는 파스타 같은..

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