여러분, 오후만 되면 눈밑에 팬더처럼 까맣게 다크서클이 생성되어서 고민되는 분들 계시죠? 다크서클은 눈꺼풀을 둘러싸고 있는 막이 약해져 검은 그림자가 생기거나, 피부에 색소 침착이 생겨 푸르스름해 보이는 거라고 해요. 다크서클을 예방하려면 무엇보..

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모델 출신 배우 이성경씨가 올해 MBC 드라마 ' 역도 요정 김복주' 종영 후, 얼마 안돼 다이어트에 성공해 완벽히 달라진 외모를 뽐내 화제를 모았었어요. 그녀는 모델 시절부터 흠잡을 곳 없는 늘씬한 몸매를 가진 걸로 유명해요. 모델 시절에는 각종 패션쇼에..

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여러분, 똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐의 먹는 방법이나 먹는 양에 따라 체내에서 받아들이는 흡수율도 다르고, 효과도 달라진다는 거 아시나요? 오늘은 식품에 들어있는 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. ..

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살이 쉽게 잘 찌는 체질인 할리우드 배우 케이트 윈슬렛 은 하루 세끼를 양배추로 섭취하는 다이어트를 해 감량에 성공했었는데요. 양배추는 100g당 29kcal로 대표적인 저칼로리 식품으로, 비타민A,E,C,U,K와 미네랄과 섬유질이 풍부해 다른 야채에 비해 포만감..

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한때 다이어터들 사이에서 바나나 다이어트 열풍이 분 적이 있었는데요. 아역 배우 출신 안연홍씨도 바나나 다이어트를 했었다고 해요. 그녀는 결혼하고 난 뒤, 체중이 불어 바나나로 다이어트를 하게 되었다고 하더라구요. 아침은 바나나 2개와 물로 해..

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오늘은 햄 대신 #닭가슴살소세지 를 활용한 다이어트 김밥을 만들어보려고 해요. 칼로리를 낮춘 저염 김밥이라 간을 하지 않기 때문에, 맛이 심심할 수 있지만, 건강과 다이어트를 위해 드셔보세요! 재료 김밥용 김, 귀리밥 2/3공기, 깻잎, 새송이버섯, 단..

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모델 송경아씨가 한 방송 프로그램에서 자신의 몸매 관리 비법에 대해 밝힌 적이 있는데요. 그녀는 모델이라 그런지 역시 식이조절에 신경을 많이 쓰더라고요. 그녀가 밝힌 다이어트 비법은 두유를 마시는 거라고 해요. 많은 분들이 아침에 바쁘다보니 주스..

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여러분, 두부는 영양만점 고단백 식품이라 근육을 만들 때나 몸매를 가꿀 때에 먹으면 좋은 거 아시죠. 또한 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮춰주고, 장의 움직임을 활성화시켜 소화 흡수를 도와주는데요. 이런 좋은 두부를 활용한 다이어트 함바그..

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여러분, 건강한 모발을 가지려면 모발의 주성분인 칼슘, 철분, 비오틴, 비타민 A,C,E,D, 오메가3-지방산 등 필수 영양소가 풍부한 식품들을 섭취해줘야 한답니다. 오늘은 모발이 잘 자라지 않거나 건강한 모발을 갖고 싶은 분들 위해 모발에 좋은 식품들을 알려..

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남성 아이돌 B1A4 멤버 '산들'이 예전에 컴백을 앞두고 체중을 감량해, 날렵해진 턱선을 공개해서 화제가 되었었어요. 각종 야채와 렌틸콩 고구마 샐러드로 식이조절해서 두 달만에 10kg 을 감량했었다고 해요. 그때 그의 다이어트 비결로 꼽힌 식단을 오늘 함께..

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