안녕하세요. 소아시 한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 주제는 ‘스트레스와 다이어트’ 입니다. 혼자 노래를 잘 하고 있는 아이에게 칭찬을 하면서 앞에 나가 불러보라고 하면, 얼굴을 붉히면서 못하는 경우가 많습니다. 잘 놀다가도 멍석만 ..

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나이를 먹을수록 살이 찔 때 배가 먼저 나오고 빠질 때는 얼굴이 먼저 핼쑥해지기 마련입니다. 살을 빼서 몸이 가벼워지긴 했는데 얼굴 주름 때문에 나이 들어 보인다는 말을 듣고 속상해하는 분도 계실 텐데요. 얼굴 살은 적당히 빠지고 뱃살이 쏙 빠..

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지난 시간에 밀가루를 먹고 만들어진 지방은 내장 즉 뱃살로 이어지는 특징이 있어서 유독 배만 불룩하게 나오는 경향이 생길 수 있다고 말씀 드렸습니다. 실제로 제가 밀가루를 먹지 않은 지 3년 가까이 됐는데 뱃살도 어느 정도 들어가고 이제는 허리띠 구멍..

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안녕하세요. 소아시 한의원, 병인박사 이혁재 원장입니다. 제가 지난 시간에 나이를 먹으면서 볼록 튀어나온 올챙이배의 주범이 밀가루라는 것을 밀가루의 나라 미국을 다녀온 경험을 통해서 확실하게 알게 됐다고 말씀드렸습니다. 그렇다면, 정..

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안녕하세요. 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 오늘은 제 이야기로 시작하겠습니다. 저는 1991년 병원을 열고부터 온종일 일을 해도 피곤하지 않을 정도로 건강했었고, 지금도 특별히 복용하는 약이 없을 정도로 건강관리는 잘하고 있다고 생각합니다. ..

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안녕하세요? 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 이혁재 원장입니다. 살을 빼고 싶은 분들은 식사할 때 칼로리를 생각하지 않을 수 없습니다. 그래서 가능하면 낮은 칼로리로 먹는 데, 그러다 보면 점차 극단적인 채식을 하기도 합니다. 그런데 극..

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안녕하세요? 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 이혁재 원장입니다. 다이어트는 먹고 싶다는 기본적인 본능에 역행하는 것이기 때문에 체중감량에 있어 식욕 조절이 가장 힘들다고 하시는 분들이 많습니다. 초기에는 굳은 의지로 참아보지만, ‘작심삼일..

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안녕하세요? 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 다이어트에 실패하는 가장 큰 요인은 '요요 현상' 때문입니다. 살은 빼는 것도 힘들지만 빠진 몸무게를 유지하는 것은 그것보다 더 어렵습니다. 감량된 몸무게를 유지하지 못하는 것을 '요요 현상'이라..

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안녕하세요? 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 더하기는 쉬운 데 빼기가 어려운 게 '체중'입니다. 많은 분들이 다이어트에 도전하지만 대부분 실패하는 이유가 바로 그 때문입니다. 다이어트를 반복적으로 하는 분들 중에는 다이어트 때문에 기초대사..

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안녕하세요. 여러분의 다이어트를 도와드리는 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 우리가 식단조절과 함께 살을 빼기 위해서 가장 먼저하는 것이 운동입니다. 운동을 하면, 살을 빼는데 도움이 되는가 하는 문제는 예전부터 논란의 대상이었습니다. 운..

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