안녕하세요. 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 이혁재 원장입니다. 요즘 봄바람이 불어와 사람들의 옷차림이 가벼워지고 있습니다. 겨우내 두툼한 옷 속에 살을 숨겨 왔던 분들이라면 날씬하게 다이어트 하셔서 가볍게 입고 화창한 날씨를 즐기시기 바랍..

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단백질은 포만감이 오래 지속되어 허기가 잘 오지 않고, 소화되는 과정에서도 칼로리 소모가 일어나기 때문에 다이어트 때에 잘 챙겨서 먹는 것이 좋습니다. 단백질은 모발이나 손톱, 근육, 뼈, 내장 등의 기본 구성물질일 뿐 아니라 각종 호르몬과 효소 항체..

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안녕하세요. 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 여성은 남성에 비해 아름다움에 대해 관심도 많고 날씬해지고 싶은 욕구도 강하지만, 실제로 다이어트를 해보면 남성보다 성공률이 낮습니다. 그 이유는 무엇일까요? ..

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안녕하세요? 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 부으면 살이 된다고 이야기하는 여성분들이 꽤 있습니다. 여성은 남성에 비해 음(陰)적인 체질을 가지고 있어서, 음식에 따라 잘 붓기도 하고 지방으로 저장되어 살..

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안녕하세요? 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 민족 최대의 명절인 설날이 다가왔습니다. 설날에는 반가운 친지들도 만나 세배도 하고, 윷놀이도 하며 즐거운 시간을 보냅니다. 하지만 명절은 꾸준한 식단관리로 다이..

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이미 시중에는 많은 다이어트 방법들이 소개되었고, 성공한 사례도 심심찮게 볼 수 있습니다. 그러나 주위를 둘러보면 일시적으로 살이 빠진 사람은 보이지만 빠진 체중을 유지하면서 살찌지 않는 몸으로 완전히 변화된 사람을 찾는 것은 쉽지 않습니다. ..

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하나의 좋은 습관을 가지려면 최소한 100일 이상 그렇게 하려는 노력을 해야 합니다. 아침에 늦게 일어나는 사람이 일찍 일어나려면 힘들어도 100일 이상은 일찍 일어나야 합니다. 그렇게 하다 보면, 누가 깨우지 않아도 일찍 일어나는 좋은 습관을 갖게 됩니다..

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채식 다이어트, 황제 다이어트(고지방 단백질 저탄수화물 식이요법), 디톡스(해독 주스) 다이어트, 과일 다이어트. 살이 빠진다고 소개된 음식요법들은 많이 있습니다. 각각의 다이어트 법을 살펴보면, 식단에 소개된 음식의 총 칼로리가 기초대사량보다 낮기 ..

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야식 ! 생각만 해도 뿌리치기 힘든 달콤한 유혹인데요. 야식의 유혹은 다이어트 할 때 가장 잘 찾아옵니다. 오늘은 다이어트의 훼방꾼 ‘야식’에 대해 말씀드리겠습니다. 야식을 먹게 되는 가장 큰 이유는 낮에 제대로 안 챙겨 먹어서 늦은 시간부터..

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안녕하세요? 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘은 다이어트와 밀가루에 대해서 말씀드리겠습니다. 요즘 음식을 보면 피자, 빵, 케이크, 과자, 라면, 국수, 짜장면 등등 밀가루가 들어있지 않은 것을 찾아보기 어려울 정도이며, 많은 사람들이 이런 음식들..

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