찌는 듯한 더위가 계속되면서, 폭염 특보가 연일 내려지고 있어요. 올 여름 더위가 역대급으로 갈 거라는 예보가 이어지면서, 걱정이 이만저만이 아닌데요. 코로나19 변이 바이러스가 한창 유행인데다 폭염까지 겹쳐 건강관리에도 비상에 걸렸어요. 이..

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아무리 좋은 식재료도 잘못된 조리법을 사용하거나 궁합이 맞지 않는 음식과 함께 먹게 되면, 맛에 영향을 끼칠 뿐 아니라 영양소의 효능도 감소시킬 수 있어요. 그래서, 각 식재료에 맞는 올바른 조리법이 나 음식궁합이 중요하다고 얘기하는 건데요. 그..

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감자는 평소에도 흔하게 볼 수 있는 식재료지만, 알고 보면 많은 효능을 가지고 있어. 피로해소, 나트륨배출, 면역력 개선, 위장 건강까지 챙겨주죠. 그리고 7월 제철 식재료이기도 해서, 지금 드시면 가장 영양가 높고, 맛좋은 감자를 드실 수 있어요. 다..

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채소를 먹는 것만으로도 몸에 이로움을 주지만, 조금만 더 신경써서 먹으면 더 효과적으로 섭취할 수 있어요! 그래서, 오늘은 채소의 영양을 극대화시켜 먹을 수 있는 섭취법에 대해 얘기해볼까 해요. 먼저, 섬유소가 많은 채소를 선택해드시면, 여러모로..

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사람에게서 뇌가 차지하는 비율은 2%밖에 안 되지만, 우리 몸에서 하루에 사용되는 에너지 사용량은 450kcal나 된다고 해요. 우리 몸 전체 에너지의 20%나 해당되는 양인데요. 그 만큼, 뇌는 우리 몸에서 굉장히 중요한 부분이라고 할 수 있어요. 그런데,..

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여름철에는 더위로 땀도 많이 흘리고 갈증도 자주 나기 때문에, 몸에 수분보충을 잘 해줘야 하는데요! 이때, 물론 물로 채우는 것도 좋지만 수분 보충을 위해서는 많은 양의 물을 마셔야 하기 때문에, 매번 먹기가 힘들다면, 수분이 80% 이상을 차지하는 여름 ..

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자신이 구취(입냄새)가 심해서, 힘든 분들 계시죠! 특히나, 요즘 마스크를 쓰고 다녀서 더 민감하게 다가올 거 같은데요. 입냄새가 나면 스스로는 물론 남들에게도 나쁜 인상을 심게 되고, 불쾌감까지 줄 수 있기 때문에 여러모로 걱정이 될 수 밖에 없어요. ..

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어느새 5월 마지막 날이네요. 이제 본격적인 더위가 시작되면서, 몸 건강을 위해 보양식을 찾는 분들이 늘고 있다고 해서, 제철 보양식을 준비해봤어요. 바로, 사시사철 보양식으로 꼽히는 ‘제철음식’이 그 주인공인데요. 장어, 멍게, 다슬기까지 합세..

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피곤할 때, 차 한잔씩 드세요! 스트레스와 피곤은 만병의 근원이 될 수 있어요. 또한, 피로가 계속 쌓이다 보면, 좋지 않은 감정들이 쌓이게 되고, 일상생활까지 망가지는 최악의 상황까지 올 수 있어요. 그래서, 이따끔씩 차 한잔이라도 마시면서, 심신..

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우리가 음식물을 섭취하면, 일부는 소화흡수되고 남은 음식물은 노폐물이 되어 몸에 쌓이게 되는 데요. 이, 노폐물들은 제때 배출되지 못해, 독소를 유발하고, 신체기능을 저하시키며, 여러 질병을 일으키는 요인이 된답니다. 노폐물과 독소배출이 원활하..

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